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海釣的第一步是投釣，白姑魚釣法，翻譯來自《日本図解釣り入門 基礎から始める 釣れる！！カンタン！！投げ釣り入門》
海釣我們重要的物件魚是石首魚科中白姑魚和黃姑魚的魚種。俗稱白姑子、白米子、白梅、沙為口、白口等，近海中下層魚類，食物蝦蟹小魚，經濟食用性魚種。
在中國，渤海、黃海、東海可以釣獲到。主要集中，萊州灣、鴨綠江口及海州灣，長江口和舟山之間，溫州外海。
在日本瀨戶內海中的大型黃姑魚超過60CM！白姑魚在宮城縣以南的太平洋海岸和瀨戶內海休養生息，尤其是在朝向洋麵的大片灘塗和附近的海堤，好幾條釣竿並排投釣就是為了釣它們。
白姑魚，鱸形目石首魚科白姑魚屬、黃姑魚屬。儘管釣友們稱之為白姑魚，但魚類分科中並沒有這名字。釣友常說的白姑魚實際上是石首魚科的合稱，投釣釣到機率比較大的是白姑魚和黃姑魚兩種。
第一，習性和釣期
●它們是夜行魚類，但是海水渾濁的時候白天也是機會。
白姑魚的特點是身體是銀白色，但鰓蓋上有大塊黑色斑點，黃姑魚與之不一樣，身體是青灰色的，但魚鱗上有一長條黑色的點線。
一般而言，一條大白姑魚能達到35CM，但是一條大黃姑魚能長到60多釐米。只是要想獵獲50CM以上的大型黃姑魚，只能在瀨戶內海到關門海峽中間的地帶。吃起來口味更佳的是黃姑魚，尤其是在海流較快的瀨戶內海釣上來的，真是白姑魚中的極品。
白姑魚是夜行魚類，尤其是想釣大型魚或好幾條魚時，夜釣效果最好。每一年浪高風大或下雨時，海水變渾濁，大白天也可以釣上。
在一般的遠淺釣點，白姑魚的釣期是5月中旬~10月下旬，尤其是梅雨天氣，是最讚的垂釣期。到了秋季，大群的白姑魚會彙集到面朝洋麵的大海港。
在瀨戶內海釣大型黃姑魚的最好季節是夏季~秋季，主要是9月中旬~10月上旬。
第二，釣組和魚餌
●依據情況不一樣，選擇L型的天平式或地基式。魚餌以海濱蚯蚓類為主。
白姑魚的釣組依據釣點的情況可以分成三大類。第一是以關東為中心的釣點，常磐和遠州灘等釣白姑魚比較多的地點是朝向洋麵、海浪很大的灘塗和那附近的海堤，釣組在海水中纏線的情形少，因此，從古至今都採用地基式釣組。這類釣組的特點是最下面有個鉛墜兒，支線不會纏攪到一起。
從魚吞鉤的角度來看，像那種釣白姑魚和少鱗鱚的L型天平式釣組有顯著優勢。在具體操作中，在海浪翻湧的地點使用L型天平釣組，將釣組投入海水中後，即使不甩竿也可以一定程度地防止釣魚線纏繞。
但是，白姑魚的數量愈來愈少了，難以像過去那麼數竿並釣了。此外地基式釣組與L型天平釣組比起來，不僅飛行相距不夠遠，而且魚餌容易斷掉，因此相對來說，遠投時不推薦使用。大家也可以發現近來使用L型天平釣組的人越來越多了。
在瀨戶內海釣大型箕作黃姑魚時，推薦使用最簡單的單根子線釣組。因為大型箕作黃姑魚的魚層多在海浪最急的地點，採用這個釣組可以有效減少釣組纏繞的情形。
魚餌以沙蠶為主，也可以用青蟲和巖蟲。切段的秋刀魚很便宜，可以用來做魚餌，尤其是在夜釣時效果更佳。
第三，釣點和釣法
●上拉釣法是最基礎的，要留意撒線。
夜釣要留意，一定要在天黑之前進入釣點。夜裡時，海水衝向岸邊的沙灘，釣友難以注意到湧到腳下的浪潮，突然一個浪頭捲來，把行動式冷藏箱捲走，這樣的事情常常出現。因此，隨身攜帶的隨身行李要放到相距浪潮有一定距離的地點。
在一般的沙灘海岸上釣少鱗鱔時，首先將釣組投入海水中。釣少鱗的一大要點是———保證釣組在眼前緩慢移動，邊橫向走邊向上拉，找一個地點（鉛墜兒突然下沉的地點），然後就在那周邊專心地釣。這是一個十分切實有效的方法。尤其是有偶爾一條魚上鉤或者是一個小魚群四散了的地點，採用上拉釣法，將釣組放到那裡靜候魚訊也未嘗不是個好方法。
但是，L型天平釣組假如長時間放到一個地點，很容易會纏線，最好是用緩慢平穩的速度來移動它，在移動的過程中等待魚訊。歸根結底，假如釣友想純粹地靜候魚訊或者在急浪附近垂釣，或是用地基式釣組為好。在面朝廣闊洋麵的沙灘海岸上，有向左湧動的海潮，要控制釣魚線的鬆緊。假如釣魚線垂下來，海浪拍過來之後便會捲進去，被海砂一磨便會受損，壞的情況下甚至會斷掉。在這裡垂釣時一定要留意這一點。
白姑魚在洄游時都是群居的，遇上一個良機，能啪嗒啪嗒連續上鉤。因此，假如你發覺這個良機了，周邊有人趕來，就讓他加入，將釣竿集中在這裡一片。
時機的判斷要依據退潮和釣點的情況，通常而言，日落後的1~2小時之後會迎來第一個洄游高潮。中午11點之後，魚訊會漸漸遠去，黎明前它們會再次出來覓食，這是幾個垂釣的時間點。
釣黃姑魚時，魚訊很顯著，一旦上鉤，釣竿前端會強烈擺動，釣友迅速就會發覺。但是，在浪急潮湧的地點，釣魚線自身流動幅度很大，也是可能發覺不了魚訊。在這樣的事情下，就需要注意了，要經常拉動一下，確定是否有魚上鉤。
魚訊出現和拉線有時會同一時間出現，這時要互相配合，慢慢上卷釣魚線。在沙灘海岸，拉線時要留意一邊上拉一邊四處搜尋。
在瀨戶內海釣大型箕作黃姑魚時，釣點就在浪花周邊，因此，釣友可以省時省力地讓釣組趁著海浪流向釣點。這樣的事情下最常用的魚餌是巖蟲和海腸子。
