Hello，大家好，我是玲子。

一首火遍大江南北的《忘情水》，讓全國人民從此認識了劉德華。

從出道到現在，一轉眼，40個年頭已過去。

雖然劉天王的年齡也進入花甲之年，但容貌卻依然如故，風采依舊。

看上去仍然像20多歲的小夥一樣。

咱們今天就來扒一扒，劉天王的駐顏秘訣到底有哪些？一起來看看。

飲食清淡，不太吃甜食

劉德華的飲食清淡到何種程度呢？你們難以想象。

據他透露，自己常年只吃水煮雞胸肉。

常年都是隻吃水煮某某，其實是娛樂圈明星們，減肥保持體重的主要飲食特色。

像很多女明星，常年只吃水煮青菜，來保持身材苗條。

不太吃甜食，也是劉德華長期堅持的好習慣之一。

抗糖化飲食，如今對於我們普通人都是不再陌生的話題了。

它對面板，身材，健康的危害，我之前也是已經羅嗦過好多次的了。

其實，從很多明星們的保養秘籍中不難看出，抗糖化很多年前，其實早就在娛樂圈開始盛行了。

例如，抗糖化鼻祖——張韶涵，從出道至今，容貌幾乎沒有什麼變化，面板依然吹彈可破。

還有大S也坦言，自己從十多年前就開始戒糖了，可見戒糖對於抗老化功不可沒。

不喝冰水，汽水

不喝冰水，這個習慣幾乎是所有不老男神、不老女神都有的共同習慣。

例如，不老女神伊能靜，就曾經在節目裡說過。

當她特別特別想吃個冰激凌解解饞時，都是等冰激凌融化之後再吃，就是這麼自律！

為什麼不提倡喝冰水呢？因為人體的溫度是37度。

不管你喝涼水還是熱水，喝到肚子裡之後，水溫始終都要變成和人體溫度一致。

而冰水的溫度遠遠低於37度，這之間的溫差，就需要用我們人體的陽氣去把它加熱，變成和人體溫度一致。

所以長期喝冰水，會消耗人體的陽氣和能量。

而陽氣具有溫養全身組織，維護臟腑功能的作用。

當陽氣不足時，身體代謝與氣血的執行都會減慢。

身體毒素與垃圾，就無法及時排出體外。

長此以往，就會引起身體發胖，面板暗沉，色斑，手腳冰涼，脫髮，失眠，風溼病等等。

所以不管是夏天還是冬天，我們都應該堅持喝溫水。

常年運動，保持身材

劉德華曾在節目中透露，他出道40年，體重始終保持在63公斤左右，從來沒變過！

秘訣就是：常年堅持運動。

的確，運動是保持身材絕對不可或缺的主要手段之一。

它可以促進人體脂肪代謝，在運動的過程中，人體會排出大量的汗液。

面板內的有害物質，可以隨著汗液排出，有助於加快血液迴圈，增強面板膠原纖維和彈力纖維的功能。

讓面板變得更加有韌性和彈性，延緩面板衰老。

作息規律，重視睡眠

劉天王對於規律的睡眠，尤其重視。

他說，特別是在有了女兒之後，因為要接送小孩上學。

他每天起床時間和睡覺時間都保持不變，準時睡，準點起。

早睡早起能提高人體的基礎代謝率，避免身體脂肪堆積。

面板也越來越細緻，有光澤，所以平時一定要避免熬夜。

養成規律的作息習慣，這樣美容健康雙豐收，的確不失為一樁美事。

其實劉德華的這些抗老方法，是我們普通人都能夠做到的。

雖然可能不會做到像明星那麼嚴謹，比如：常年只吃白水煮雞肉或是青菜等等。

但他們看起來60歲像20歲，我們能做到60歲看起來像三四十歲，也足以羨煞旁人！

不管是不老男神也好，還是不老女神也罷。

讓我們豔羨的不只是他們的不老容顏，更欽佩於背後的那份堅持與自律。

如果你也堅持做到，下一個不老女（男）神就是你！

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