經常能夠聽到有患者朋友們說，自己的咳嗽很準時，一到冬天就咳嗽，怎麼吃藥效果都不理想，但一過冬天就又不嚴重了，這種情況要怎麼辦？呼吸涼空氣就容易咳嗽，這種情況首先要想到的是肺部，常見是因為肺中有寒陽氣弱，肺氣不足，脾虛，腎陽虛等原因。
肺氣不足陽氣弱一遇到冷空氣，冷暖兩種氣體在肺中相沖，刺激之下就容易引起咳嗽，此外中醫上有一句話叫“脾生痰肺儲痰”，痰的源頭是從脾運化而來的，如果你是不僅咳嗽，而且總感覺痰咳不完，一會就有痰，這個時候我們也需要注意一些脾方面的影響。如果你不知道自己屬於哪種？又怕吃藥傷胃，其實也可以用家裡的這4種食材，來改善冬季咳嗽的情況。
柚子皮
柚子皮外皮是常用的藥橘紅，有利於痰液排出，具有良好的祛痰鎮咳效果。
橘子皮
橘子皮在中醫上也叫做陳皮，這味中藥的主要作用有健胃除溼、理氣化痰、促進消化的作用。
梨皮
我們都知道梨有著潤肺的作用，其實梨的皮也是一種價值較高的良品，用來煮水不僅能清心潤肺還有著降火生津的妙用。
烏梅
烏梅的酸澀能夠斂肺止咳而用於肺虛久，咳少痰或乾咳無痰，最主要的是烏梅有很好的抗過敏效果。
以上的4種都是很常見，且市場都能夠買得到的，取一個柚子剝下來的皮的八分之一，加上兩個烏梅，少許的梨皮和橘子皮，在一起煮茶，每天一杯對於冬季咳嗽有著不錯的效果。
