【英國《醫學快訊》2022年1月文章】題：久坐過多可能促使癌症倖存者的預後更糟。
近期發表在《JAMA Oncology》上的一項研究顯示，久坐不動者比經常活動者更容易死於癌症或其他因素。
參加2007年~2014年美國國家健康和營養檢查調查的癌症倖存者的資料顯示，每天坐8小時以上的不活動倖存者其死亡風險最高。未參照美國體育活動指南（每週150分鐘中等強度到高強度的體育活動）且每天坐8小時以上的癌症倖存者其死於癌症和非癌症的風險增加了5倍以上。
以上發現無法證明不活動會導致癌症倖存者更早死亡，只能證明兩者之間存在關聯。未來需要對久坐行為、身體活動和癌症生存之間的因果關係，以及這些關係的生物學機制進行調查。
研究人員收集了1500多名癌症倖存者的資料，在長達9年的隨訪中，其中近300名患者死亡。該報告繼續強調鍛鍊身體和限制久坐時間的重要資訊，尤其是在休閒時間。研究發現，多達1/3的癌症倖存者不鍛鍊，每天坐6個小時以上，只有大約1/3的人按照建議進行了每週150小時的運動量。
應該每週進行150~300分鐘的中等強度活動，但即使這樣，久坐仍會產生有害影響。癌症倖存者通常沒有鍛鍊的動力或感覺不適，很多臨床醫生告知患者需要保持精力好好休息，但應該告訴他們體育鍛煉是安全的，而且對健康有很多好處。
參考資料：
https://medicalxpress.com/news/2022-01-worse-outcomes-cancer-survivors.html
注：本文旨在介紹醫學研究進展，不能作為治療方案參考。如需獲得健康指導，請至正規醫院就診。
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