千古一帝秦始皇，為求長生不老，派遣徐福東渡求藥；
功名蓋世的漢武帝，為求長生不老，屢屢受到方士欺騙；
光照千秋唐太宗，為求長生不老，迷信仙丹四處求藥。
不止上述三位帝王，中國歷史上求取不老不死的君王比比皆是：晉武帝、唐玄宗、明神宗等；但他們都一樣，至死也沒能知道究竟怎樣才能長生不死？
也不是隻有古代帝王想要不死不老，我們普通人也一直在探尋長生不老的秘訣和方法。
但不同的是，隨著科技的發展，人們不再一味地沉迷於封建迷信、拜神求佛、煉丹吃藥了。我們開始了其他更加科學的方法去養生，不求長生不老，只求延緩衰老，更加長壽。
那歷代帝王都沒能求取到的長生不老的仙藥到底存在嗎？答案肯定是不存在的。但是四川省成都市的一位老人--朱鄭氏，她可以帶我們揭秘一下延年益壽的方法！
朱鄭氏，1900年農曆八月初二出生於四川省成都市，是一位標準的“00後”。她雖然121歲，但是身體仍然健碩。
子孫滿堂已經不太適合形容這位老太太了，因為她們家族已經六世同堂了，這是多少人夢寐以求的老年生活呀！
那她為什麼能夠這麼健康長壽呢？
開朗豁達的心態
朱鄭氏的出生和成長，見證了我國從封建社會到民國時期再到新中國成立。見證了我國改革開放，綜合國力逐漸增強。度過了苦日子，也享受了新生活。
朱鄭氏出生後不久，清末民初的社會開始進行一系列的陋習改革：男子剪辮子、女子廢纏足、廢除跪拜禮、稱呼平等化等行為。
其中，朱鄭氏享受到了“女子廢纏足”這項條例的好處。纏足不僅是對女性身體的一種摧殘，也是對女性心理上的一種壓迫。
所以，沒有纏足的朱鄭氏，不僅幹活行動比其他女子麻利，性格和心態也比其他女子更加豁達、開朗和積極。
年紀輕輕的她成為人婦之後，生下來3個兒子和2個女兒。不說放到現在，就算放到當時也難壞不少人。但是朱鄭氏生性樂觀，並沒有覺得這是多難的事情。
她靠著這雙大腳，辛勤勞作；不僅將子女們養大成人，還將家裡操持得井井有條。
朱鄭氏的女兒回想到：小的時候，母親雖然天天忙裡忙外，但是家裡永遠溫馨整潔；兄弟姐妹們的衣服雖然很舊，但都是非常的乾淨。
朱鄭氏的樂觀心態也感染了每個子女，他們兄弟姐們幾個人說從小到大印象最深的就是母親的臉上的笑容；同時她的子女們也有80歲高壽了，我相信這與他們自身的豁達心態也是分不開的！
合理的營養膳食
現在的年輕人動不動就大魚大肉，吃油大調料多的外賣，這些對於我們的身體來說，不是很好消化和承受。那121歲的朱鄭氏飲食習慣是如何的呢？
朱鄭氏的65歲孫女向我們介紹到：老太太早上吃的一般是固定的，非常清淡的紅薯粥和水煮雞蛋；雖然非常簡單，但是可以提供身體所需要的營養元素。
中飯和晚飯，這兩頓飯，奶奶吃得比較豐富。一般除了各種青菜時蔬，還會搭配一些肉類。奶奶年輕的時候就比較喜歡吃肉，但是經濟條件並不允許。
改革開放之後，隨著經濟的發展，朱氏家族生活條件也有了很大的提升，老太太便每餐都可以吃到自己喜歡的肉了。
由於年紀較大，牙口不好，她的子女、孫女們就會把肉類換一種烹飪方式--給她煮肉粥，或者燉湯喝。現在朱鄭氏依然每天都會喝一碗孩子們燉好的肉湯。
飲食清淡，但營養均衡，少油少鹽，葷素搭配的合理膳食習慣，值得我們現在的每個年輕人學習。
大家現在所吃的保健品必然重要，但是有一些營養元素需要我們每天在自己的膳食中慢慢吸收，而不是過於急功近利的去補充。
適度的體育鍛煉
“飯後走一走，活到九十九”這句諺語大多數人應該都有聽過，現在每天晚飯之後，我們都能看到公園中大家都在散步，應該都是受到這條諺語的影響了吧！
古人誠不欺我，朱鄭氏每天吃完飯後也都會鍛鍊鍛鍊。由於年齡大了，孩子們不放心，老太太每天便不走遠，每頓飯後都會在自家院子裡和門口空地上轉一轉，走一走。
雖然家裡的孩子早已經下了指令不讓她辛苦勞作，但是她與我們中國的傳統老人們都一樣“閒不住”。
前一些年，110多歲的朱鄭氏每天還拿著鐮刀揹著竹簍出去打豬草。每天吃完早飯，她便開始了自己的“工作”就如同上班一樣，主要不是陰雨天氣，便一定會出去。
孩子們覺得也好，老太太每天出去溜達、聊天，透過這適度的鍛鍊，也能強身健體，何樂而不為。
直到前兩年，由於骨折朱鄭氏動了手術，出院之後行動沒有之前便利，老太太才放棄了這個“工作”，但依然堅持每天在家裡或者附近走走路，散散步。
我們在每天工作結束後或者週六日休息時，也應當卸下重擔，去健身房，去公園放鬆鍛鍊身體，加強我們的體質健康！
結語
在這世上，雖然沒有長生不老藥；但是卻有著延年益壽的方法和秘訣。這些不需要我們遠赴求取，也不需要我們重金交換。
只需要我們像朱鄭氏一樣，保持積極豁達的心態，遇到事情不驕不躁，以笑容迎接每天的生活；同時放下手中的外賣，保持飲食營養均衡，不可胡吃海喝。
還有最重要的一點就是：適度鍛鍊。我們的身體就好比一個機器，不宜過度運轉，但一定要適度鍛鍊，只有這樣我們的身體才不會“生鏽”。
我們都要向朱鄭氏學習起來，下一個長壽之人就是大家！祝願大家身體健康，萬事順遂！
