摘要：脾溼可由飲食不化、水溼鬱內等造成。

所以出現脾溼情況，應積極進行健脾利水、祛溼降濁等，避免出現頭身困重、脘腹脹滿。

脾溼，有寒溼和溼熱之分

中醫認為，脾主運化，統血，升清，輸布水谷精微，為氣血生化之源，其中溼氣、內燥等都是引起多種病症的內在因素之一。

那麼引起脾溼的因素都有哪些呢？

1、外邪入內

外邪如溼邪或燥邪，溼邪傷脾、燥邪傷胃，入內侵犯機體易傷脾胃，導致脾胃虛弱之症，致溼從內生，鬱而化熱，形成脾溼。

2、水液代謝紊亂

中醫認為水液代謝功能與脾有關，脾陽虛衰，運化無力，水溼內停，水液代謝紊亂，溼邪易困脾。

3、脾失調

中醫認為脾主運化，臟腑依靠脾所化生的水谷精微以濡養，如溼困脾土，運化失常，脾功能失調，就會導致脾溼。

根據脾溼的情況，脾溼還可分為寒溼與溼熱兩種，如體質為脾溼者，體內寒溼內盛易使舌苔厚而肥膩。

那麼脾溼的寒熱怎麼進行區分呢？

1、寒溼

寒溼可使寒溼困脾，寒溼內盛，困阻脾陽，脾失溫運，常以納呆、腹脹、便溏、身重為主要的寒溼證候，可表現為脘腹脹滿、口膩納呆、欲嘔、口淡不渴、腹痛便溏、頭身困重、小便短少、肢體腫脹、身目發黃、面色晦暗、白帶量多、舌體淡胖、舌苔白滑或白膩、脈濡緩或沉細等。

2、溼熱

溼熱可使溼熱蘊脾，溼熱內蘊，脾溼健運，以腹脹、納呆、發熱、身重、便溏不爽為主要的溼熱症候，可表現為脘腹脹悶、噁心欲嘔、口中粘膩、口渴不多飲、便溏不爽、小便短黃、肢體困重、身熱不揚汗、出熱不解、面目發黃色鮮明、皮膚髮癢、舌紅苔黃膩、脈濡數或滑數等，所見脾溼易生痰型哮證如哮喘等。

脾溼，最容易出現的是胃腸道病症，如可出現食慾不振或反胃等情況。

那麼脾溼的症狀表現具體有哪些呢？

1、腸胃不適

脾溼者的胃腸不適情況最為明顯，如出現到飯點時間仍無飢餓感，或對食物沒胃口，進食些許就可感到胃脹，有的甚至稍微進食就出現反胃情況，胃氣上湧，還可能直接表現出噁心嘔吐情況。

2、疲勞感

脾溼者容易產生疲勞感，如早晨剛起不久，就感到身體沉重、乏力疲勞、頭暈腦脹，不清醒甚至出現嗜睡等情況。

3、出現虛胖

脾溼者在日常飲食屬於正常的情況下，體重仍然在短時間內急劇增加，且伴有下肢按壓性水腫感，就有可能是由於脾溼引起的虛胖。

4、排便異常

脾溼容易導致消化功能異常，出現排便異常或大便外形出現粘膩、大便不乾淨、性狀軟弱等情況。

5、舌苔異樣

脾溼者容易出現舌苔異樣，如出現舌苔厚、舌邊緣有齒痕、舌體肥大等情況，或早上起床後發現上眼皮腫脹，眼袋明顯都可能是脾溼引起的。

脾溼，一般怎麼進行調理？

中醫認為脾溼，其治療應以健脾祛溼為主，寒溼內盛或者溼熱內蘊，容易使脾失溫運。

那麼出現脾溼，應該怎麼進行治療呢？

1、藥物治療

脾溼的藥物治療，主要包括中成藥或中藥方劑的藥物配合，如常見健脾祛溼的中成藥有健脾丸、歸脾丸、參苓白朮丸、附子理中丸、木香順氣丸等藥物，而常見加減配伍的中藥方劑如香砂六君子湯、參苓白朮湯、葛根芩連湯、茵陳五苓散等。

2、中醫外治

可使用針灸、艾灸、推拿、按摩等中醫外治方法對相關穴位進行治療，如對陰陵泉和足三里等穴位進行針灸或按摩，可以起到一定的祛溼除溼和健脾益氣作用。

3、輔助調理

部分食療藥膳對於健脾祛溼、利水消腫等都有一定作用，如食用赤小豆薏米粥、竹筍西瓜皮鯉魚湯、白朮粳米粥等，都可緩解由於脾溼引起的各種症狀表現，以及其他食物如山藥、蓮子、薏苡仁、紅小豆等配合煮粥湯，都有一定健脾化溼的功效。

脾溼可與飲食貪涼、居住環境潮溼、或喜食肥甘厚味類食物有關，所以脾溼除進行飲食調理外，也需要其他方式進行調理。

那麼脾溼情可以從哪些方面進行調理呢？

1、適量運動

每天快走或慢跑半小時左右，或做其他有氧運動如打太極、練瑜伽等，使機體微微汗出即可，同時每週運動不少於五次，適量運動可促進氣血執行，使溼氣排出體外。

2、注意休息

保持良好的作息習慣，日常保證睡眠質量，不可熬夜，夜間睡眠要充足，此外可適當進行午休，睡覺時記得保暖避免受涼等。

3、愉悅的情緒狀態

保持積極的情緒狀態，可以多進行戶外活動，或積極培養興趣愛好如閱讀、聽音樂等，避免過於緊張或焦慮，保持輕鬆愉悅的心情。

寫在最後：

脾溼易引起多種腸胃不適，所以應積極對胃腸進行保護，合理飲食，少吃甜食，甜食容易加重脾溼情況。