失眠，睡不好，一般有以下三種情況：
1、入睡困難。
2、早醒，半夜醒來，就睡不著。
3、雖然睡著了，整晚多夢，第二天好累。
所以我們調理失眠問題，其實也有很多調理方向，比如說：
1、從肝入手
如果這個人是凌晨1點至3點，醒了，睡不著，要檢查下肝的問題，因為這個時間段，剛好是對應肝經的時間段。
不過從另外一個角度說，如果整晚多夢，也可以考慮調理肝，有可能是肝火旺。
而且肝有問題，就會直接影響睡眠，肝藏魂肺藏魄。白天魂藏在心血中，晚上就藏在肝血中，如果肝這個住宅住滿了別的東西，導致魂住不進去，人就會睡不著睡不安。
2、從心、胃入手
胃的問題，胃不和則眠不安。胃有問題，也會睡眠出問題。
心和胃往往是相關的。胃是情緒器官。胃堵了，最後肯定會影響到心也堵。同理，心有問題，肯定也會影響到跟它最近的胃。
徐文兵老師就說過，晚期的胃病治心，早期的心病治胃。
3、還有可能是肺的問題。
如果這個人是凌晨3點至5點，醒了，睡不著，要檢查下肺部問題，因為這個時間段，剛好是子午流注中對應肺經的時間段。
最後說了這麼多，感覺還是很難辯證，如果失眠嚴重一定要找專業的醫生做專業的治療哦。我推薦一個普通人也可以透過調整自己的生活方式，調理睡眠的方法----站樁（靜坐）。
站樁或靜坐只是方式方法，我們最終的目標是要放鬆，讓自己的身體感覺舒服，如果足夠放鬆，舒服，睡眠是肯定會好的。
大家不要以為放鬆是很容易的事情，事實上，放鬆是世界上最難的事情之一，我們往往以為自己是放鬆的狀態，其實不然。
我們如果練過瑜伽，瑜伽的最後一式，肯定是平躺著，讓你身體逐寸逐寸放鬆。
我們中國傳統的修煉修身也有放鬆大法，站樁或靜坐。
剛才是修煉修身的同學可以先站樁，因為靜坐往往會有腿腳發麻的感覺，其實發麻也是因為你還沒有足夠放鬆，所以血脈不通。血脈通暢的人，即使長時間靜坐也不會腿腳發麻，還能保持身體血脈通暢的氣感。
好像又扯遠了。總之，先站樁，站樁的唯一念頭就是放鬆，把你的注意力放在身體每一寸，默唸放鬆。
站樁的方法有很多種，以後繼續分享，冬至到了，站樁有助於背部和足部的溫暖和身體的往下排毒，站起來，別猶豫。
