寒冷的冬天，一些畏寒的人常會貼暖寶寶。其實，我們身體就有帶“暖寶寶”功能的穴位。
小編邀請了廣州中醫藥大學第三附屬醫院陳波燕和王冉冉醫生介紹這些穴位。
可以讓身體“發熱”的穴位
百會、大椎、陽池，這三個穴位容易定位，也容易按摩，揉按這三個穴位，可以溫煦身體，快速減輕手腳冰涼的症狀。
百會穴
頭為諸陽之會，百會穴在頭頂正中，為百脈之宗，是各經脈氣會聚之處，是人體陽氣最充盛的地方之一。經常按摩這個穴位，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用，啟用它，就可“昇陽益氣”，讓全身氣血充盈、氣色好。
定位：在人體的頭部，頭頂正中，是督脈的穴位，位於後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。
功效：清頭散風、開竅醒神、回陽固脫。
操作：左右手空心掌交替輕輕叩擊百會穴，每次10次左右；或者左右手食指中指疊按揉百會穴，由輕到重按3-5下，再左右旋轉30-50次。
大椎穴
大椎穴，是“手足三陽、督脈之會”。只要給大椎穴適當刺激，就可以通暢諸經，振奮一身之陽氣，讓身體快速暖和起來。
定位：屬督脈。三陽、督脈之會。在後背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。
功效：清熱解表、截瘧止癇。
操作：左右手交替空心掌輕輕拍打大椎穴，每次10次左右；在家中淋浴時，可將淋浴頭對著頸後連續用熱水沖洗，讓你能迅速感覺溫暖。
陽池穴
陽池顧名思義是陽氣的池子，陽池穴是陽氣匯聚之處。陽池穴是三焦經的原穴，三焦經與命門相同，人體的真陰真陽皆藏於腎，揉按陽池穴可以啟動腎間動氣，激發人體的陽氣，讓身體快速暖和起來。
定位：屬於手少陽三焦經，在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。
功效：生髮陽氣，溝通表裡。
操作：左右手拇指交替按揉對側陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩，以區域性酸脹為度，每天2-3次。■
【來源：廣州中醫藥大學第三附屬醫院，指導醫生：陳波燕 主治中醫師、王冉冉 主治中醫師】
