《黃帝內經》認為寒屬於陰，是陽氣的敵人，一旦寒氣入侵，會消耗我們的陽氣，從而誘發各種各樣大大小小的病。因此在中醫眼中，寒氣生百病。
寒氣過多的危害
寒氣有凝滯的特點，當血脈受到寒氣的干擾，就會凝滯不通，甚至形成腫塊，從而引起各種痛症，比如頭痛、肩痛、胸痛、胃痛、腹痛等。
寒氣會導致水液執行障礙，引起痰飲積結，出現咳嗽、多痰、腹瀉、女性白帶清稀等症狀。
寒氣還有收引的特性，使身體出現熱脹冷縮的反應。當寒氣侵襲，面板的經脈就會遇冷收縮，引起抽筋、靜脈曲張；冠狀動脈收縮，引起冠心病、心絞痛；血管收縮，引起中風、冠脈綜合徵等。
體內的寒氣從哪裡來的？
穿出內寒：短裙、露臍露腰裝、露背裝、露踝裝、破洞褲......這些時髦的裝束確實養眼，不過不養身，因為這些部位恰恰也是最容易受寒的地方。
虛生內寒：體虛則生寒，現在人們生活節奏較快，壓力大導致耗大於養，內臟功能虛弱，如果內臟一虛，身體功能活力就會下降，這樣就有可能會導致寒氣叢生。
熬出內寒：子時（晚上11點到0點59分）是陰氣最盛，陽氣初生陰陽交替的時間，如果此時不睡覺，就可能導致陰盛陽虛，而陽虛則有可能會導致寒氣升發!
吃出內寒：雪糕、冰水......這些東西吃著吃著就有可能吃出內寒。
懶生內寒：不愛運動的人氣血就會減弱，體力下降，這樣就有可能會導致體內生寒!
冬季預防寒氣入侵，這幾個部位很關鍵
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保護好腳
俗話說“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差。一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，降低抗病能力，導致呼吸道感染。因此，在寒冷的冬季，腳部保暖也應加強。
保護方法：泡腳是中醫治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，尤其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。
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保護好後背
身體背後的大經絡是膀胱經，由於膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。冬季預防寒氣入侵，不妨多曬曬後背，
保護方法：透過對背部刮痧和按摩刺激，能夠讓全身發汗，有助於毛孔的舒張，也能夠有助於寒氣的釋放。
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保護好腰
腰部是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，男性會腰膝痠軟，陽痿早洩，女性則容易月經紊亂、痛經等。因此，無論男女天冷時一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。
保護方法：平時可用雙手搓腰：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處（位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處），每天早晚各一次，每次做50－100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血。
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保護好頭部
頭部是最不善於留住熱量的部位。研究發現，靜止狀態不戴帽子的人，在氣溫15℃時，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時，佔60%。頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。
保護方法：冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。
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保護好脖子
頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀幹，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經之路，這使它“身體”格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。
保護方法：冬天外出一定要戴圍巾，對預防高血壓、心血管病有好處。
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保護好膝蓋
冬天活動少，靜坐或躺臥，加上低溫，很容易導致膝蓋血液執行不暢，也可能造成或加劇膝蓋疼痛。關節受涼也會容易引發各種骨關節不適。
保護方法：因此保暖很重要，長時間處於低溫的環境中，最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底或是膝部覆蓋毛巾予以保護。
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