有人 說，過去是鴉片人們躺著抽大煙，現在人們也是躺著看手機、小平板等，形象地稱為精神鴉片。這個說法很多人都是很贊同的，但是自己都做不到不看電子產品。
勤眨眼很重要
控制自己少看電子產品是無容置疑的，其實長期使用電子產品，因為電子產品會引起你的注意力，不自然就會減少眨眼頻率，眨一次眼睛淚膜可以重新分佈一次，以前目不轉睛的看一個東西時，如淚膜是完整的，說明你的淚膜功能很好，正常人它的應該有十幾秒，乾眼症的患者可能只有兩三秒，三四秒，甚至有些人不能形成完整的淚膜，這時目不轉睛的看就會忘掉，看完就會覺得眼睛乾澀、不舒服，甚至疼痛、發脹、嚴重的會視力下降，一定要記得多眨眼，休息時滴不含防腐劑的人工淚液來緩解一下。
自己注意看一會兒手機等，注意雙手搓熱，手心按在眼睛上，閉目養腎五秒鐘，反覆重複六次，長期堅持下會有改善的。
滋肝補腎更重要
長期使用電子產品，會造成肝腎陰不足。肝腎陰虛這種情況在生活中是很常見的一種病，患病以後，對於患者的健康有很大危害，因此，為了減少它對於人體的傷害，必須學會調理。
肝腎陰虛是中醫的證，既包括了肝血不足，肝陰不足，也包括了腎精虧虛，腎陰不足。肝腎同時的虧虛，需要補肝腎，但在滋補肝血，養腎陰的同時，還需要溫陽的藥物，這樣陰中有陽，陽中有陰，化生才會有力。
一般可以用枸杞子、女貞子、五味子、菟絲子、桑椹等，這些都可以滋補肝腎。現在用杞菊地黃丸比較多些，外面就有中成藥的，屬於非處方藥，大家都可以選擇使用的。
調整情緒也重要
補肝腎的同時注意調整情緒也很重要的。
生活中，愛發脾氣，這也是長期看電子產品，造成肝血不足了，肝氣鬱滯了，肝的疏洩功能不好了，人可能就會愛發脾氣的，這個是惡性迴圈的。
所以在生活中要注意調節自己的情緒，要注意減少生氣，減少情緒的波動，同時管好自己的飲食習慣，少吃油膩、肥甘厚肉，或者辛辣刺激的食物。減少陰氣耗傷的途徑，還有就是保證睡眠，注意養成好的生活習慣，才能更好地解決肝腎陰虛的問題。
