於森，原名叫於福嘉。出生於一九二二年四月十五日的文登縣西南臺村一個農民家庭裡。她的父親早年參加了孫中山領導的革命運動，在她兩歲時，父親因病去世。母親只好帶著她兄妹三人相依為命，僅靠親叔伯的資助維持生活。她哥哥於甌江在北京朝陽大學讀書，一九二七年加入中國共產黨。此時，於森堂兄妹六人中，有五人做黨的地下工作，二人是中共黨員。在這樣的家庭環境中，於森較早地接受了革命教育。一九三七年，她高小畢業後，便立志要像哥哥那樣投身革命。
這年七月七日，日本帝國主義發動了蘆溝橋事變。事變後的第二天，中國共產黨即通電全國，提出要實行全面抗戰。膠東特委為響應中央號召，於十二月二十四日在天福山舉行起義，樹起了“山東人民抗日救國軍第三軍”的大旗，成立了膠東人民的抗日隊伍。一九三八年二月，這支隊伍從大水泊出發西下進行抗日宣傳。早有思想準備的於森見參加革命隊伍的機會已到，便約堂姐於淼、於歧二人，經哥哥介紹，參加了抗日救國軍，當了一名戰士。
在部隊裡，於森努力學軍事，學文化，積極參加業餘劇團的演出，成了抗日宣傳的骨幹力量。半年後，她光榮地加入了中國共產黨。後來，她寫信給家中說：“為了抗日我寧願死在抗日的戰場上，也不願活在家裡的炕頭上。”表達了一個戰士為國捐軀的獻身精神。
一九四0年，黨組織讓於森同志擔任了威海市婦救會長。她到威海後，先對威海各村的婦女工作進行了摸底。墩前村(今屬榮成縣)是威海最早的抗日根據地，村中有二十五名黨員，配合黨的地下組織做了許多工作，但於森發現，這個村上的婦女工作開展得不好，就決定到墩前村去開闢工作。進村後，於森深入到群眾家裡瞭解情況，看到有的人封建思想嚴重，認為女的出門活動不體面，也有的婦女本身膽小怕事，不敢拋頭露面，這種狀況阻礙了婦女工作的開展。
於森便挨家挨戶向大家宣傳婦女受壓迫的根源，以日寇佔領中國燒、殺、搶、掠無惡不作的事實啟發婦女們的階級覺悟，並發動黨員幹部做家屬們的工作，由他們的家屬再去串聯其她人，這樣，墩前村的婦救會很快就活躍起來了。會員由過去的二十名增加到八十名，還有三名女會員加入了中國共產黨。於森同志積極組織婦女們做軍鞋、軍衣，全村交納的軍鞋由過去一次二、三十雙猛增到一次交納二百雙。
逢年過節，於森還帶著婦女們慰勞八路軍，給八路軍送給養。由於她的組織發動，在動員參軍運動中，這個僅僅有四百多口人的村子，三個月的時間，就有五十多人報名參軍，全村掀起母送子、妻送郎、兄攜弟、妹送哥的參軍熱潮。
於森很關心群眾的疾苦。烈連財有兩個兒子都參了軍，一個在作戰中犧牲，一個不知下落，梁連財又因病去世，只剩下老伴梁氏，孤苦伶，無依無靠，到處要飯為生。於森得知這一情況後，便把自己積攢的十一元錢給了大娘，大娘不肯收，說：“你一月只發一元錢，我怎麼能要你的錢。”於森耐心地說：“大娘，咱們窮人是一家，我就是您的親女兒，大哥為革命犧牲了，這點心意就算閨女孝敬您的。”
於森的話，感動得大娘熱淚盈眶，她把錢收下了。為解決大娘的吃飯問題，於森和村裡的幹部黨員湊了五十斤糧食，又從村公所公糧裡拿出一部分救濟糧給了大娘。打這以後，於森又派人幫助大娘代耕土地，大娘很是感動，逢人便說：“共產黨好，八路軍好。”並親自動員了梁學增等三人參加了八路軍。
一九四一年冬，由於漢奸告密，威海的日本鬼子深夜出動，到墩前村將於森、宋信蘭(五區婦救會長)、宋思蘭(墩前婦救會委員)三人抓到了日本憲兵隊。第二天，日本憲兵隊長星野提審於森。他兇狠地問“你這個小姑娘不老老實實在家，出來幹什麼八路！”於森怒斥敵人：“日本鬼子不在家裡，出來幹什麼？到中國來燒殺搶奪，幹盡了壞事，不把你們趕出去，我們中國就不會過安穩日子。“
我參加八路軍，就是專門打日本鬼子的。”星野火了，“好厲害的小姑娘，我看你的嘴是硬的還是軟的。”說完，他的打手就拿起竹板，狠命地抽打於森的手心。手，很快被抽腫了起來，於森寧死不屈，怒視著敵人。星野得意地問“滋味不好受吧！只要你能告訴我你們的共產黨組織都有有誰，我立馬放你回家。”於森輕蔑地說：“我只要進來了，就根本沒想著能活出去！要殺要禍隨你們的便。”“打！”星野聲令下，幾個匪徒抽出皮鞭瘋狂地向於森兇狠地抽打起來，雨點般地打在於森身上下、一下、又一下…於森被打得體鱗傷，血肉模糊，昏倒在地。一陣冷水潑在血泊裡，敵人抓住於森的頭髮，向上猛提，問：“你們的領導是誰？”於森雙目緊閉，一聲不吭。
“辣椒水”星野陰沉著臉，又下令了。匪徒們衝上來，用繩子把於森綁在一張木板床上，不停地灌辣椒水、石灰水，灌完之後，匪徒又用腳在於森的身上猛力地踩踏著，嗆得於森鼻口流血，但她仍未屈服。星野氣急敗壞，一手舉著鐵錘，一手拿著竹籤，兇狠地說：“十指連心，考慮一下吧！”於森睜開眼睛，輕蔑地笑看了敵人，對敵人冷冷地說：“我早就準備好了犧牲。”“釘”星野嚎叫著，竹籤對準於森的手指尖、腳趾尖、砸進去，一根、二根、三根……血不停地順著竹籤往下流，然而敵人卻連於森一聲呻吟也沒有聽到。
敵人失敗了，於森被匪徒們拖進牢房。宋信蘭、宋思蘭趕緊圖上來，她們見於森蓬亂的頭髮和血混雜著，衣服成了一縷一縷的布條，都泣不成聲。信蘭流著熱淚，從自己的衣服上撕下布縷，替於森擦著血跡。於森指尖的傷口裡殘留著折斷了的竹絲，思蘭小心地撥開傷口，把嵌在肉裡的竹絲一條一條地拔出來。於森從昏迷中漸漸清醒過來了，望著戰友安慰地說：“我們一定要堅強些。我們是為了窮人不受苦，才來受苦刑的，死而無憾，無論敵人怎樣猖狂，我們絕不出賣自己的同志，要堅持鬥爭到底。”
第二天，敵人為了便於監視，把她們三人分別押起來。星野派人到監獄裡假惺地勸說於森：“你年紀輕輕的，別拿生命開玩笑，說說你們組織都有誰，我就保你回家。”“呸！”於森用盡全身力氣吐了那個敵人一口，一句話也不說，敵人氣得臉上的青筋崩得老高，大叫：“不識抬舉！”從此，敵人軟硬兼施，折磨了於森七天七夜。
我黨組織知道於森被捕後，想盡各種辦法營救她。於森聽到這個訊息，非常感動，心情久久不能平靜，她想：“如果組織派人來，勢必要增加同志們的危險，甚至還會有犧牲，我不應該連累組織和同志們。”為了同志們的安全，她咬破手指，用鮮血在監獄的牆壁上寫上了“打倒日本帝國主義中國共產黨萬萬歲”然後，把衣服撕成布條，搓成繩，懸樑自盡，壯烈殉國。
於森為了中國革命，為了婦女的解放事業光犧性了，但她那寧死不屈、英勇獻身的精神，卻永遠地活在人民心中，她的精神不死，意志永存。願於森烈士永垂不朽！
