氣溫驟降，走在路上感覺大腿微涼，手裡握緊從食堂裡剛買的一個雞蛋和半根玉米，打了個寒戰，不自覺的加快了腳步奔向科室。燒水，泡茶，加熱羊肉，擺盤，拍照，行雲流水，一氣呵成。比如羊肉在微波爐加熱1分鐘足矣，冒著熱騰騰的香氣，非常滑膩可口。脫脂牛奶泡水果麥片之後，有點微涼，杯子裡兌上剛燒開的熱水，溫度剛剛好，暖心又暖胃
為了解決中午這餐沒有新鮮蔬菜的問題，我帶了水果刀、黃瓜、聖女果、草莓、櫻桃....還有油醋汁。以後可以直接把蔬菜、水果簡單分切，灑點油醋汁，中午的爽口蔬菜不就妥了嗎？
晚上到家，看看內心冰冷的冰箱，就那個紫甘藍，買一個能吃一個月。買一棵生菜，能吃半個月。那一袋胡蘿蔔，還剩最後一根，趕緊切了，拿在手裡感覺都已經發蔫了。清理冰箱，從我做起。上次買個皮皮蝦還剩半包，統統放進鍋裡，一勺燴了。煮好了，看著皮皮蝦一大盤，真正的肉吃起來，沒多少。
今日的運動量照常打卡
減肥期間，一定得補充充足的水分，這是關鍵的一大要點。
既能促進機體代謝，讓你的胃有飽漲感，還能預防結石。前一段時間，好基友的輸尿管結石發作，疼的哭爹喊娘，去急診打了兩天針，詢問才知，就是平時太忙，沒有勤喝水的習慣，經常一上午門診滴水不進。我拿上兩罐茶葉前去探望。我說，實在不行，你就拎上兩瓶礦泉水，稍有空隙，趕緊的，噸噸噸噸噸，先幹半斤，起碼一上午的水分就夠了
