不獨劇烈運動，劍走偏鋒的飲食減肥方法，也會傷氣血。正好有個小姐姐被低碳生酮飲食殘害，借題發揮好機會。
我不攔你，愛吃吃，身體是自己的，自作自受。
低碳生酮飲食傷氣血的原因有兩個：
第一，氣血的來源不足。雖然高蛋白、高脂肪飲食中含有充足的營養和熱量，但這不是關鍵，重要的是熱量和營養及時供應給身體需求。
你的意識說身體可以等，但身體是真的等不了。它馬上就要足夠的熱量和營養，供應不上，氣血就會不足。就跟氧氣一個道理，高蛋白、高脂肪消化時間長、吸收慢，必然會出現一個缺能量、缺營養的空檔期。這個過程，就會慢慢損傷細胞和器官。
而碳水所含的澱粉，一進入嘴巴就開始被消化，基本上在半小時內就能消化完畢。所以，碳水是必須吃的，還要吃夠，最好還吃傳統的五穀。這是最好消化吸收的，也是最佳氣血的來源。
第二，消化高蛋白、高脂肪飲食增加氣血消耗。因為蛋白質、脂肪都是大分子，得經過許多道工序才能被拆解成細胞可以吸收的小分子。消化時間長是一個，還額外增加了臟腑和消化酶的分泌負擔。
此消彼長，短期之內當然看起來沒問題。就像汽車漏油，剛開始漏都很難發現。瘦也是能瘦的，氣血都慢慢被悄悄掏空了，哪有不瘦的道理。
自然規律和常識告訴我們不該這麼吃，不該這麼減肥。不過現在低碳生酮飲食確實流行，有兩個重要原因：
一、新鮮。它很反常規的健康均衡飲食，所以有人想嚐鮮。
二、“科學”。它有很多的“科學理論”和資料支援，有很強的說服力。
但我們人的身體，是很老土的，史前就不說了，農業文明以來至少有五千年沒變過。科學能用理論和資料解釋的，大概萬分之一都不到。所以，缺乏對自然規律的敬畏，鋌而走險，就會惹麻煩。
正好有個例子。
這種低碳生酮飲食傷氣血的例子很多，可能表現不同，說法不同，但其實都是氣血不足。
我分析，會嘗試激進飲食方式減肥的人，哪怕本來就瘦，是心態上鑽牛角尖了。她們大概認為，自己值得擁有更好的身材和相貌，所以就跟身體過不去。其中一種方式，就是不給身體該吃的東西。
如果不走出內耗的怪圈，還會有下一次。畢竟，躲得過生酮飲食，也躲不過劇烈運動。總有一個坑，是等著你的。就連第八套廣播體操，我也看到了有人一天要連跳10-20套的。
我們的生活方式，正常來說，應該是內修，保重自己的身心健康。然後向外拓展，開拓視野，嘗試有趣輕鬆的事情，讓自己的生活過得越來越豐富多彩。
這點可以向我學習啊。
比如我最近一週在練一套劍法，非常簡單，就十幾個動作。我每天練1-2式，昨天終於大功告成了。
是不是很逍遙，是不是很輕鬆？
我確實毫不費力地就保持了身材和狀態，那是因為我的心就很放鬆。於是外在也表現得很輕盈，隨便就能來一套土味劍法和耍猴棍了。
我準備之後還練太極拳、練古琴，甚至耍耍花槍也行。
練第八套廣播體操，就能讓你獲得同樣輕鬆的狀態。
