網上看到國外一位82歲的老爺爺酷愛滑板,堅信“年齡不是問題,快樂最重要”,他還不斷挑戰新動作,像年輕人一樣炫酷飛馳,樂此不疲。好多網友都指出這個年齡做這項運動危險指數太高,如果不慎跌倒後果不堪設想。
事實上,大多數劇烈運動對於老年人來說,真的是不合適的,會加重心臟負擔,比年輕人更容易造成骨折和摔倒。
適合老年人的輕運動有很多,比如打太極、廣場舞、慢走,體操。
在我家鄉唐山就有一個風靡十幾年的俏夕陽老年舞蹈團體隊。她們表演的舞蹈還上過春晚呢,阿姨們的年齡都在60到70多歲,她們將唐山皮影藝術與舞蹈完美結合,動作張弛有度,活力十足。這個舞蹈就非常適合老年人表演。
總之,老年人要根據自身身體的實際情況選擇運動專案。讓老年生活豐富多彩!