叩齒，牙保健
今天，9月20日，第33個“全國愛牙日”。本次愛牙日主題為“口腔健康，全身健康”。
這裡介紹牙保健的有效方法——叩齒。
前人說：“清晨叩齒三百過，永不動搖。”
叩齒，就是上下牙齒互相叩動；也可以屈起手指，用指尖來叩擊牙齒。
上下牙齒互相叩動時，先有重點地叩擊兩側臼牙，接著叩擊門牙，使每個牙齒都叩擊一遍。
用手指叩動時，口唇輕閉，兩手屈指，四指指端對著牙齒，在口唇部叩擊，上下連續叩動。
叩齒同時也是養神的好時機，讓心靜下來，將上下所有牙齒叩一遍，一般有兩三分鐘時間就夠了。
前人強調清晨叩齒，這是有道理的。經一夜的休息後，清晨起來時，牙周組織處於鬆弛狀態，牙齒也會有點鬆動。這時輕輕地叩齒，既能鞏固牙根和牙周組織，還能興奮神經、血管和牙髓細胞，對保護牙齒是大有好處的。
“齒為骨之餘”，“腎主骨”。所以，叩齒還被視作腎保健的重要手段。
