過節寫文章就是這麼輕鬆，先祝朋友們中秋節快樂！其實我也不是寫文章，都是有感而發直抒胸臆，經常讓人摸不著頭腦，看懂那段就評論一句吧。我繼續薦書，其實我也不能算是薦書，這些書都是《得到》推薦給我的，我也只免費看個皮毛，寫幾句讀書心得體會，如果碰巧了朋友們喜歡，哪就去把書找來看看。不推薦書我碼字的壓力全無，寫起來天馬行空胡思亂想，回頭看看不刪帖，頭條我也寫了上萬條破文了，成績斐然啊，收益忽略不計。
書歸正傳，今天得到推薦給我的是《囚徒健身》美國人寫得，囚徒寫得，看書名你就會迫不及待的想看看這本書寫了什麼？我基本上能猜出來，肯定是徒手健身，牢房裡條件有限，但時間多多，不健身人就廢了，美麗國不像我們還有勞動。作者和許多西方人一樣，都對中國文化懷有敬畏之心。確切地說，中國人深諳“體操運動”的真正價值已有數千年之久。中國人對體育訓練（包括武術與現代運動）的諸多貢獻，便是最好的證明。溢美之詞受用吧，看看奧運金牌就知道名副其實啊哈哈哈哈。
通常來說，美國人對待身體訓練的態度與中國人迥異。他們都鍾愛能夠使運動變得更加容易的大大小小的玩意兒：美國人在訓練時喜歡用大重量的鋼鐵、昂貴的器械，以及其他各種型別的裝置；如果使用藥物和危險的化學藥劑能夠使運動成績大幅提高，他們一定會使用。這樣做會使訓練者的個頭看似很大、身體看似很有力，但其付出的代價可謂不菲。採用這些方法練就的體格很不自然——儘管這樣的方式能夠使訓練者變強壯，但這種強壯並不平衡：他們的肌肉僵硬，關節容易受傷；他們動作遲緩，不能迅速或協調地使出自己的力量。
其實有一種方法，讓訓練者無需忍受關節疼痛或身體不適，便可以練就極致的肌肉力量、驚人的塊頭以及超強的爆發力。該方法很自然地運用人的自身體重，而不是那些奇形怪狀的器械。作者在近20年的服刑期間學到了這一傳統的方法。在沒有器械可用的虎狼之地，一代一代的美國囚徒經過實踐，發展出了只用自身體重就可以練就極致爆發力與超強力量的高階技巧。本書中介紹的就是這些技巧的精髓。
