晚飯吃得過飽，也會造成失眠，即“胃不和則臥不安”。假如晚上吃了很多東西，那麼元氣和所有的氣血都要用來消化食物，所以陽氣就不能順暢地執行到頭上。這種失眠怎麼治呢?一句話，晚上少吃。
中國古代養生甚至要求我們“過午不食”。為什麼到晚上要少吃呢?上午是太陽剛剛升起的時候，陽氣可以化萬物。所以，上午多吃些東西也沒有關係，因為人體內部的陽氣可以把食物都消化掉。但到了晚上的時候，人體就會呈現一派陰霾之氣。這就是陰氣。而在子時這個時辰，任何東西都是不容易消化的，會對人體造成傷害，因此夜晚要少吃東西。
所以，大家在晚上11點時一定要睡覺，因為這個時候養的是剛剛生髮起來的陽氣。這個時候不休息，陽氣沒養住，就會耗散最寶貴的生機。
