冬季來到，隨著天氣越來越寒冷，很多人不得不把以前堅持的身體鍛鍊暫時緩一緩，等到春暖花開時再恢復，但也有很多人會堅持這個良好的習慣，戶外鍛鍊不了那就去健身房或者是室內游泳池。
游泳比任何運動對全身各個部位的鍛鍊要來得更加全面
游泳其實是一種很好的身體鍛鍊，她比任何運動對全身各個部位的鍛鍊要來得更加全面，因為游泳就是一種四肢運動，普通人游泳一個小時就可以消耗350-800大卡，非常適合減肥人士。而且長期游泳還可以提高人體基礎代謝率，對減脂有很大的幫助。
但是到了冬季室外游泳是不大可能了，好在現在各個城市都開設了室內游泳館，去一次價錢並不是十分昂貴，如果辦理年卡或者月卡那就更便宜了，許多年輕人或者是小孩都很喜歡這樣的場所，裡面甚至還有部分中老年朋友，他們在水裡遊玩嬉戲，樂此不彼。
可你想到過沒有？室內游泳館畢竟不比江河大海，哪裡都是活水經常流動。室內游泳館用一句不太恰當的話來說就是死水一潭，表面看起來清澈透明，裡面卻含有大量的細菌與汙垢，雖然每次開館前工作人員都用消毒水進行了有效的消毒，但是一旦有顧客進入游泳池，本身所帶的很多細菌和人體分泌油脂以及汗液也跟著進入水裡，而且這種東西一時半會是根本排不出去的，它們會時刻跟隨著你，與你進行零距離接觸。
室內游泳池裡所包含的雜物如下：
人體髒物，細菌、病毒、皮屑、發屑等。
化妝品
人體特有的分泌物，油脂、汗液、口鼻腔分泌物等。
外來雜物如塵土、樹葉、小蟲和池內滋生的菌類和藻類等。
再有就是游泳館本身裝置所產生的雜物如平衡水箱、均衡水箱、過濾介質、管閥內壁的生物膜所產生的汙染等。
還有就是消毒水對人體也存在一定的害處。比如以84消毒液其主要成分是次氯酸鈉，在使用的過程中會釋放出少量的遊離氯，氯達到一定濃度,對人體就會產生一定的危害，尤其是對兒童更加嚴重些。
在室內游泳池不小心喝一口水，有多少細菌從口而入嗎？
當然這些都是不可控制的因素，但也有人為因素，其實很多顧客在游泳池裡游泳的時候會很不自覺地把尿液直接釋放到水裡，雖然你的尿液只是極少的一部分，但它畢竟已經存留到了水裡，成為尿水混合物。
而且人為的排尿是根本無法發現的，顧客裡有人會很自覺，也有人會不自覺，一天下來有多少人會直接把尿液撒到水裡，這是無法統計的。
游泳池裡最多的是大腸桿菌，大腸桿菌是條件致病菌，在一定條件下可以引起人和多種動物發生胃腸道感染或尿道等多種區域性組織器官感染。正常尿液是無菌的，但如果人的泌尿繫有感染就會產生一定的細菌，人的皮屑、發屑、汗液等也都是細菌的滋生地，這些亂七八糟的東西都集中在水裡，平常你根本接觸不到，但在游泳池裡它們就會與你形成最親密的關係，時時刻刻影響著你的身體健康。
照這麼說來，室內游泳池裡存在這麼多的細菌雜物，讓人談虎色變，是不是乾脆不能去游泳池了，其實你也不必過於擔心，正常人的免疫力是很強的，它隨時可以識別和消滅外來侵入的任何異物，保護你的健康。
那麼在室內游泳池不小心喝一口水，有多少細菌從口而入嗎？我們透過數字來這麼計算一下，正常人喝一小口水是28毫升，而標準的游泳池每毫升水裡的細菌不會超過1000個，也就是說你所喝的一小口水裡含了28,000個細菌，其中50%是大腸桿菌。
大腸桿菌只是一種單細胞生物，對身體健康的人是沒有害的，你的危險程度已經減少了一半。正常尿液也是無菌的，一個健康人的油脂、汗液、口鼻腔分泌物等裡面的細菌經過游泳池本身的消毒水的過濾野都不會對你的健康造成任何影響，又去除了40%的危害。所剩下的不足10%的菌類和藻類幾乎可以忽略不計了。
游泳池能夠傷害到你的不是細菌而是突發的嗆水，溺水等危險，需要注意
另外正規的游泳池對顧客也是有著很嚴格的規定的，有傳染性面板病，身體不健康的人是不允許進入泳池內。事實上也沒有哪個病人敢去游泳池裡游泳，這和作死差不多了。
發展體育運動，增強人民體質是國家一貫倡導的，尤其是現在隨著人民生活水平的日益提高，各項體育運動設施也得到了全面發展，除了我們所說的健身房和室外室內游泳池外，許多小區都專門有一塊地方來安置各式各樣的運動裝置，如上肢牽引器、扭腰器、壓腿槓、伸背器等等，居民隨時可以鍛鍊。
很多人喜歡游泳，是由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，使得人體的各部分器官都得到鍛鍊。游泳還能刺激血液中運輸氧氣的血紅蛋白量增加，惻然提高人體攝氧能力。對於那些身體相對虛弱的人來說具有很大的好處。
游泳還是奧運會主要的體育運動競爭專案，我們國家的全國游泳錦標賽由國家體育總局游泳管理中心主辦，每年舉行一屆，是全國泳界最高水平的賽事，深受廣大老百姓的喜歡。
進入室內游泳進行遊泳前,先檢查自己是否感冒或者有傳染性疾病。再有就是身上有傷口千萬不要下水，等傷好了再下水。另外準備好泳鏡防止不斷被水沖刷引起細菌感染。
其實游泳池唯一能夠傷害到你的不是細菌而是突發的嗆水，溺水等危險，尤其是對喜歡玩水的兒童來說更容易發生這樣的危險，需要有專業的人員來對他們進行保護，家長也不應該自己帶著孩子到公共遊泳池去游泳，這樣很危險。
世界上什麼事情都有正反兩方面，游泳也是一樣，如果你能事先做好充分的準備工作，就不會有危險，你們說我說得對不對？
