我30多歲有娃，有美滿幸福的家庭，但是感覺每天的生活除了娃就是老公，但是我總感覺那份平淡的工作都變成了為了完成任務而完成的任務。

想換工作，又因為現在工作事少離家近，就一直遲遲沒換。

每天上班摸魚，下班帶娃，沒事刷手機，要不就是買買買，每天感覺整個人的狀態都是很差的感覺。

日復一日的重複生活，羨慕那些每天做自己喜歡的事情的人，也羨慕那些能把自己興趣愛好當作事業來做的人，也不知道自己下一步該怎麼。

上學的時候覺得自己迷茫，工作了依舊迷茫，當這種迷茫一直在的時候，總感覺自己一無是處，感覺自己現在一點上進心都沒有了，為此我也想做了很多改變。

總感覺生完娃身材也拉到了，為了改變我當時報過瑜伽班，堅持了一年多，確實有了一些改變，身材變得緊實了，但是上了一年多我又因為帶孩子的問題停止了，所以呢確實又胖了上來。

又開始了漫長的減肥路，節食、反彈暴食，我有時候都懷疑自己是不是得了抑鬱症。

拖延症又變得那麼嚴重，彷佛一切都有魔力似的，把你陷在一個困境當中，無力、一直犯錯、粗心彷彿所有的確定都在這個時候顯露出來。

不斷的立flag，三天打魚兩天曬網，不斷的想改變自己但是還在哪個泥潭裡。

反反覆覆這種情況下，我覺得就應該去改變自己了，其實也不知道具體該怎麼辦，但是我總結了幾點，覺得應該這樣去幹，以後目標時啥其實並不明確，但是我現在想可以這樣去改變自己。

運動

立個flag先從運動開始，每天做一點點的運動，運動最痛苦的不是運動本身，而是決定要不要去運動這個過程，邁出第一步非常重要。即使每天運動了一點點時間，我相信堅持下去也會獲得不一樣的自己。

利器推薦：keep軟體，可以定製自己的課程一天天堅持下去。

規劃改變拖延症

不知道是不是所有人都是無限的拖延症，其實就是當你想拖延的時候就選擇心理暗示一下，慢慢緩解一下。手頭上的事情緊要的先做，次要的後做。

做任何事情呢要規劃起來，一點點做起來，萬事開頭難，確實是這樣的，但是隻要你邁出了一小步慢慢就會好起來。

立個flag

給自己的一個目標，把一個大的目標拆解成小目標來完成，比如說具體到我今天要幹嘛，明天要幹嘛，後天要幹嘛的那種，具體化點。

比如說減肥不能總是想，我要從120斤瘦到80斤，而是要小點的目標，比如說爭取自己今天可以比昨天瘦一點，這樣日積月累你就會發現改變現狀也沒那麼難，

雖然我也沒做到吧，但是我相信自己可以慢慢做到的，萬事開頭難，要勇敢地邁出自己的第一步。

學習

永遠不變的話題，如果你的處境讓你不知所措，那就去拼命學習，學習會讓你永立不敗之地。想想過去的日子就讓他過去吧，以後的日子要學會不斷充實自己。

好多線上學習平臺，可以挑選自己喜歡的東西去學習，不知道以後咋走，最起碼多學點了以後往哪方便走了也是可以的呀，我最近就一直在勸誡自己要不斷的學習，找點自己喜歡的去學，慢慢改變。

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