肥胖是因為身體內儲存的脂肪(化學名叫作甘油三酯)過多。
脂肪是人體的“能量銀行”。如果每天吃得多、運動少,攝入的熱量不能消耗掉,就會轉變成脂肪儲存在體內,人就會變胖。如果每天吃得少、運動多,攝入的熱量不夠每天的消耗,就會分解體內脂肪提供熱量,人就會變瘦。
所以,減肥就要實現人體能量的負平衡,使每天消耗的熱量多於攝入的熱量。歸根結底,還是要少吃多動!
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關注“郭藝芳心前沿”,每天收到有用的健康知識。
(河北省人民醫院 郭藝芳)
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