導語："十人九胃"一詞經常被提起，這句話說的意思是十個人裡面有九個人是有胃病的。
雖說這個說法有一點誇張的成分在，但是在我們的生活中患有胃不好的人群確實非常的多，在日常有哪些表現說明胃部的健康可能出現問題？一起了解下吧！
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如果你有以下幾種情況，那麼就要小心你的腸胃了
在吃飯前腸胃沒有不適，而飯後腹部卻出現隱痛
吃完飯之後有噁心反胃的感覺
大便時出現板油便、呈黑色或大便變短、變細，成扁平狀
面色萎黃、黯淡無光，在生氣、壓力過大時，出現打嗝、噯氣的症狀
俗話說，治胃病“三分靠治七分靠養”，想要根治胃病，除了使用藥物外，從飲食上“養”胃也是非常重要的步驟。
4種食物是胃部“修復劑”？胃病患者常吃點，胃可能會“感激”你
1、南瓜
南瓜是日常生活中一種常見的食物，裡面的營養價值非常豐富，並且南瓜可以起到很好的消化吸收作用。
另外，南瓜裡面也含有很多的纖維素、維生素和果膠，對於胃粘膜不好的人來說是一種非常大的福利，南瓜裡面有一種成分可以促進人體膽汁的分泌，加速腸道的吸收和消化。
2、番木瓜
番木瓜，又叫木瓜、乳瓜、萬壽果，未成熟的番木瓜中含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，另一種叫番木瓜蛋白酶，這兩種酶可分解脂肪為脂肪酸，能夠促進食物的消化和吸收。
並且番木瓜中還含有一種酵素，能消化蛋白質，減少食物刺激胃酸分泌過多，有利於對胃部的養護，減少胃反酸現象。
3、山藥
山藥也是非常適合胃病患者食用的一種食物，具有補脾潤肺的功效。日常飲食當中可以用山藥熬粥，這樣不僅提升了口感，而且也起到了一定的保護作用。
山藥當中的澱粉酶和其他的營養物質，對脾胃的消化都有幫助，主要是讓你的脾胃達到平衡，而且滿足了人體對多種營養物質的需求。
4、甘藍
甘藍也就是包心菜，是我們日常生活中最常吃的蔬菜之一，具有很好養胃菜，這對胃部健康是很好的。
甘藍含有豐富的營養物質，不僅可以幫助修復胃黏膜，還能保持胃部細胞的活躍度，就會很好的減低患胃病的機率。
調養胃部，除了多吃上面推薦的食物，還要注意兩個事項
1、飯後輕柔肚子
若想養好胃，日常可以養成飯後輕柔肚子的習慣。
因為在飯後慢慢的輕柔的去揉一揉自己的肚子，這樣可以讓胃的消化蠕動速度慢慢加快，可以讓胃更好更快的消化食物。
2、少量飲酒努力戒菸
若飲酒過量，則會導致胃粘膜充血，長時間下去就會造成胃粘膜的糜爛產，導致胃炎的產生。若喜歡喝烈酒，烈酒會損傷胃黏膜的細胞，增加得慢性胃炎的可能。
而吸菸也是有害健康的，吸菸中的成分如尼古丁等會刺激胃酸分泌，對胃粘膜有損害的作用。如果吸菸過量的話也會導致膽汁的反流，從而損傷胃黏膜。
結語：養胃一定要從日常生活細節開始，是一個慢工程，按著醫生的養胃建議，相信持之以恆一定會給自己一個健康的胃。
