消化系統對我們整個身體的健康來說是非常重要的，胃是消化系統的主要部分，胃的主要功能是消化吸收，特別是在天氣比較寒冷的時候，很容易引發胃部疾病。俗話說，冬天養胃，夏天肺，那麼對於胃不好的人，我們應該如何保養呢？想要擁有一個健康的胃部，建議生活中經常吃以下這3種食物，或許對腸胃健康有幫助。
1.栗子
栗子在很多地方也被人們稱之為板栗，這種食物是非常受人歡迎的，特別是糖炒栗子，口感非常好，營養價值也是非常的豐富，所以深受人們的喜愛。板栗當中含有大量的不飽和脂肪酸和維生素C這兩種物質，對我們的血管是非常有用的，並且可以對血管起到一個保暖的作用，沒有任何不良的反應。同時板栗對我們的胃部健康是非常好的，它可以增加人的食慾，對於胃不好的人來說，常吃板栗是非常合適的。但是患有高血壓的人千萬要注意了，由於糖炒栗子當中含有大量的糖分，所以對於高血糖患者來說還是要減少板栗的食用量。
2.核桃
核桃是所有堅果當中營養最豐富的一種，富含優質蛋白質，並且具有抗氧化的作用。它對於心腦血管有非常好的保養作用。核桃中含有大量的纖維，可以促進食物在腸道中的蠕動能力，腸道蠕動加快會促進食物的消化。俗話說常吃核桃可以補腦，在生活中經常吃核桃，確實對大腦有很大的幫助，所以想要補腦、養胃的人，可以多吃核桃。
3.花生
花生是我們在生活中比較常見的一種。從中醫角度來說，經常吃花生，對我們的心腦血管健康是有幫助的。常吃花生可以改善毛細血管的韌性，還可以使我們的消化能力有所增強，促進人們的食慾，並且對食物營養的吸收也有很好的促進作用。在生活當中，人們都比較喜歡吃油炸花生米，油炸花生米吃起來確實非常可口，但是對於患有三高疾病的人來說，一定不能吃油炸的食物，因為油炸類的食物會加重血管的負擔，對我們的身體健康會造成傷害。
從以上來看，想要擁有一個健康的胃，我們必須每天從飲食開始控制，在日常生活中拒絕吃辛辣食品。多運動可以增強我們身體新陳代謝的速度，適量的運動，也可以幫助我們養胃，對腸道的消化是非常好的。但是需要注意的是，對於患有胃部疾病的人來說，我們一定不能進行劇烈運動，可以透過做一些有氧運動來達成運動的目的。養胃護胃重在平時，所以常吃以上這3種食物，對我們的胃部是非常好的。
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