原始體重177.4斤，今早體重172.9斤。比兩天前增0.4斤，總減4.5斤，距離140目標還有32.9斤。本週小目標：減至170斤以下。還有3條時間3斤必須完成，完不成一直輕斷食。
今天不吃碳水、水果，繼續加大運動。
早餐：紅薯代替主食。
蔬菜蔬菜蔬菜，不喝粥，喝豆漿
早上運動：房間無繩跳33分鐘，6000下。
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減肥第九天（1月14日，週五）
分類： 健康
時間： 2022-01-13
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