能，但也不能。
不矛盾，不信試試。
著名的外貌協會，有三個分會:
一，容貌/長相，
二，形體，
三，精氣神/氣質。
第一個，容貌/長相，屬於先天特性，很難通過後天手段改變，除非整容。
不然的話，天生麗質、人臉識別，這些概念存在還有什麼意義？
第二個，形體，堅持運動對這方面很有改善，以我為例:
跑步11年+打羽毛球6年，1.75米身高，從運動前的83公斤且有續重趨勢，變到穩定地維持在73-75公斤。
肌肉較為緊實，基本沒有肚腩。
第三個，精氣神/氣質，堅持運動可以顯著提升這方面的表現。
與人打交道時，不熟悉的人總會把我的年齡估小好幾歲，我又不是女士，別人無需刻意把我往小裡猜。
熟悉的人見我一次讚歎一次，這就是堅持運動的威力。
總體，堅持運動可以相當大程度改善外貌。
所以小夥伴們，請行動起來吧！加油哦！
