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哈嘍,小夥伴們,大家好今天給大家分享幾個跑步需要注意的事項

哈嘍,小夥伴們,大家好

今天給大家分享幾個跑步需要注意的幾個事項

第一呢,一定要熱身,我開始跑步之前就不熱身,直接就快速的跑,結果踝關節疼了幾個星期,這個得不償失啊

第二呢,講講這個呼吸問題

記住關鍵,呼吸,擺臂,和步伐,做到完全一致,這樣跑起來基本上就沒有什麼感覺,呼吸平穩,步伐不亂,擺臂一致,很自然,很清盈

第三,拉伸,運動不拉伸,等於白健身。

哈嘍,小夥伴們,大家好今天給大家分享幾個跑步需要注意的事項

第四,注意跑步的環境,儘量多選擇公園,河邊,沒有粉塵汙染,和車輛人流少的地方。

分類: 農業
時間: 2022-01-14

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