開啟瑜伽練習
越來越覺得，運動這件事情以後離不開，不需要強度太大，但是需要自己抽時間保持，一週2-3次最好
我在16年中接觸瑜伽
17年三月份找到專業的瑜伽健身館，辦了100次卡送35次
18年4月份的時候又囤了一張100次的卡
練到18年8月份，第一張卡剩餘17次，第二張卡未開，懷孕停滯
後面，懷孕，生孩子，2020年9月份結束哺乳期，2021年3月份開始決定減肥，跳操，5月份開始跑步
5月到9月份，跑步
9月份到12月份，健身，練了四十節力量課
最近公司搬了家，剛好距離我辦瑜伽卡的地方很近
於是，開卡，計劃練習
前面鋪墊的好長時間，終於到正題了，今天中午，開啟了瑜伽練習
練的還是需要有些基礎的瑜伽
老師剛開始以為我是新學員，叮囑我拿兩塊磚
我心裡想，太小看我了吧，以前我完全不需要磚的
一上去，發現不對，我還是需要，畢竟很久不練了
課程的內容基本上跟以前的不同，熱身，一些基本動作串聯起幾個練習模組
第一個模組，應該是上輪，把輪子橫向放到自己的正前方，瑜伽磚放在兩側擋住不讓輪子左右亂跑，左右腳依次上去，在上面做動作
第二個模組，是前後上輪，輪子豎著放到正前方，前後放瑜伽磚，依次上輪，做動作
第三個模組，滾輪，輪子依次在大腿前側和外側滾動，很疼
第四個模組，滾輪，輪子依次在後背中部和上部滾動，緩解背部壓力
最後，放鬆
基本的動作包括：平板式，下犬式，前屈，嬰兒式等等，一節課下來，還是挺累的
希望後面能夠踐行每週運動2-3次的小目標，養成好習慣
