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法國作家維克多·雨果，曾在《巴黎聖母院》中，對健康養生有過一小段描述：「保持健康的秘密，就是適當地節制食物、飲料、睡眠和愛情。」
聽起來是不是很簡單？可現在的年輕人能節制的，大概只有睡眠了。
加班到九十點鐘，回到房間裡報復性刷手機到凌晨，第二天又要早早爬起來去上班是常態，別說健康飲食了，就連自己做頓飯都很難。
但同時，現在年輕人活得也很矛盾。
去年7月，CBNData釋出的一份《年輕人養生消費趨勢報告》中顯示，9成以上90後擁有養生意識，更有不少人已經成為購買保健品的主力軍。
大家真的在養生了嗎？然而事實上，大部分人依然徘徊在啤酒瓶裡泡枸杞、一邊拼命養生一邊拼命熬夜的朋克養生法中。
可總有那麼一小撮人，是真的在踐行著健康的生活方式，也有著自己的一套養生秘訣。
韓國演員金瑟祺，就是其中之一。
年紀輕輕的她，還被粉絲戲謔地稱為：“居住在空無一物的房間裡，歲月靜好的老年人”。
91年的金瑟祺今年已經31歲了，出道11年裡，她攢下了不少錢。
但即便經濟狀況良好，她所居住的房子也不似大部分明星那樣精緻或奢華，而是簡簡單單，屋子裡只有幾件必要傢俱和日常所需的東西。
用她的話來講就是：“圈子裡太複雜，只有一個足夠極簡、舒適的家，才能讓我真正放鬆下來。”
整個房子的極簡風，從玄關處便奠定了基調。
這是一個沒有任何多餘修飾的空間，與客廳之間的白框玻璃推拉門，將其完全獨立出來，既能保證隱私，又不影響採光。
玄關內部，進門右手邊是一面全身鏡，方便在出門前整理好衣服與妝容，左手邊是一面窄高櫃，用於收納近期穿換的衣服與鞋子。
客廳設計非常簡單，沒有常見的照片或者裝飾，只有幾件必要傢俱擺放其中。
沙發旁的落地窗帶來遼闊視野與充沛採光，因為樓層較高，乾脆連窗簾都省了。
落地窗旁，是常用的健身器材與指壓板，平日裡可以迎著陽光鍛鍊。
茶几設計簡潔、方便移動，平時放到靠近陽臺的地方，可以增加客廳使用面積，使用時再搬回原位，一個人就能輕鬆搞定。
沙發選用皮質可伸縮沙發，可躺可坐，生活雖然簡單，卻很舒適。
電視牆處也沒有多餘的裝飾，整潔大方，原木風電視櫃則營造出一種自然質樸的感覺。
臥室同樣是簡約風格，只在床頭牆上掛有一個“瑟祺小屋”的裝飾。
靠近陽臺一側設有床頭櫃，方便擺放隨手物品。
進門右手邊是衣帽間。
印象中，演員們的衣帽間大多是十分豪華的，裡面琳琅滿目地擺滿了各種衣物包包。
但是金瑟祺的小小衣帽間中，只有四季必備的衣服，整整齊齊。
不穿的衣服會定期斷舍離，捐給有需要的人。
書房面積很小，只有靠牆的書櫃和一張簡單的書桌。
書櫃被分成許多小格子，方便分類擺放不同書籍和裝飾品，書桌上也只有簡單的幾個擺件。
廚房整體以白色為主，頂部一排櫥櫃的設計增加了收納空間，櫃門全部採用無把手設計，在視覺上更加乾淨利落。
小廚電、調料、常用杯盤碗碟，全部放在明面上，雖然有點亂，但也很容易看出，金瑟祺是個經常自己下廚做飯的人。
冰箱採用內嵌式設計，放在櫥櫃對面，既美觀又能節省空間，同時也讓拿-洗-切-炒的動線一氣呵成。
擺放得整整齊齊的食材將冰箱全部填滿，各種調料、食材都有自己的專屬位置，一目瞭然。
冰箱門上貼著的，是寫著裡面還剩下多少食物的便籤，這樣不需要開啟冰箱，也可以知道里面都有哪些食材。
衛生間面積比較小，基本只能容納一人使用，不過對於獨居的金瑟祺來說，已經足夠了。
洗漱區在最外側，鏡櫃與洗手櫃結合在一起，能夠滿足她存放洗漱用品與化妝品的需求。
最內側是一個浴缸，牆上設有兩處置物架，高處置物架放置乾淨的毛巾、浴巾等，低處置物架放置常用物品，方便拿取。
其實，金瑟祺不僅居住環境清爽極簡，她的生活態度也宛如一個退休老太太般歲月靜好、簡簡單單。
每天起床後，她不會像大部分年輕人一樣先看手機，而是坐在床上做禱告，祈願新的一天可以過得幸福順遂。
然後，再來到客廳沙發上，跟“明星熊”威爾遜打個招呼。
看到這裡，本以為她還是個充滿童心的小朋友，但是接下來的操作，卻與本人形象截然不同。
先是清晨拉伸，然後開始她的熱身秘訣——氣體操，這是一種晨練大爺大媽才會的操作，金瑟祺卻駕輕就熟，難怪被粉絲稱為“老年人”。
氣體操之後是熟練的前後拍手，然後站在指壓板上遠眺。
整個過程非常安靜，真的有晨練老人的既視感。
晨練過後，是金瑟祺的每日紅豆水時間。據她所說，紅豆水可以促進血液迴圈，排出體內毒素。
喝完紅豆水，再來一杯解毒茶當早餐，這樣的早餐看起來就很健康，當真是一位養生達人！
清晨的一系列專案結束後，她開始坐在茶几前整理昨天的賬單。
金瑟祺有個非常好的習慣，就是整理賬單，這樣可以看看自己都有哪些支出，防止過度消費。
雖然拍戲賺錢不少，但她平時依舊很節省，也一直有攢錢的習慣，從最開始的學校宿舍，到後來跟別人合租，到現在的全租房，都是自己一步一步攢錢換來的：“我很享受生活越來越好的樂趣。”
空閒時間，她也不會把時間浪費在刷手機或者看電視上，而是認真練習劇本、增強業務能力，或是打掃衛生、做做家務，再給自己煮點美味的食物，小日子過得悠哉又健康。
金瑟祺做飯的習慣也趨近於上一代人，吃多少做多少，邊做邊收拾廚房，不聽音樂不看電視劇，專心享受烹飪過程。
吃飯時也是安安靜靜的，不看手機和電視，一心一意享用食物的味道。
“認認真真把它們全部吃光，才是對食物最大的尊重。”
對於經濟條件不錯的年輕人來說，想要過極簡且規律、低物慾且幾乎0浪費的生活，並不容易。
大多數人平日裡工作已經足夠辛苦，回到家就想吃著炸雞喝著啤酒，或是點一碗香噴噴熱乎乎的麻辣燙，吃飽喝足後倒在床上躺平刷手機，別說鍛鍊了，可能連家務活都懶得做。
等到發了工資，再把上個月加入購物車的東西都買了，才覺得自己沒白辛苦工作，才能感到痛快。
但比起熬夜、吃垃圾食品、缺乏運動、花錢大手大腳的習慣，金瑟祺的“老年人式養生生活”，似乎也是治癒一切疲憊、不開心和壓力大的良方。
如果你也想擁有她這種“用最少的東西，過最輕鬆的生活”的狀態，可以從以下幾點開始嘗試。
1. 美好的一天從冥想和鍛鍊開始
醒來不要先想著刷手機，閉上眼睛冥想一下，慢慢思考今天要做什麼，讓大腦逐漸清醒。
起床後可以先收拾一下衛生，整潔的環境會讓心情變得美好，適當的活動也有利於身心健康，一舉兩得。
2. 逐漸學會健康飲食，早飯也不能落下
飲食以清淡營養為主，樣式簡單，從早餐開始嘗試自己做飯，看著食材在自己手中變成美味佳餚，何嘗不是一種享受。
3. 保持環境整潔乾淨
整潔的環境會使人心情舒暢，而保持環境乾淨整齊，其實並不難。
東西用完放回原處、垃圾及時清理、長久不用的物品定期丟掉，這些都是生活中順手的小事，不必特意花時間去做。
如此一來，等到大掃除時，也會輕鬆許多。
4. 放下手機，專心做一件事，並用心享受過程
吃飯時放下手機，好好享受食物的味道，而不是全程不知道自己都吃了什麼。
做飯、打掃衛生時放下手機，專注做事，培養自己的專注力。
其實很多人時刻把手機帶在身上，並不是有多重要的事情要處理，而是一種手機依賴症，沒有手機就沒有安全感。
試著放下手機，專心去做一件事，或許會有不一樣的感受。
5. 合理規劃，理性消費
現在基本都是手機支付，掃一掃，根本就沒有錢已經花出去的概念。定期整理一下賬單，看看哪些是不必要的支出，避免過度消費。
很多人喜歡囤貨，其實沒有必要囤太多，遇到打折時，可以適當囤一些生活用品，不要看到打折就囤貨，囤到最後發現自己根本用不上。
對自己的物品，要做到心中有數，按需購買。
6. 簡單生活，放棄無用社交
學會斷舍離，讓生活簡單一點。
找個時間，把超過一年不用的東西都丟掉，一年都沒用過的東西，以後也不會再用，一時腦熱買的衣服，從來沒穿過，丟掉或者捐給有需要的人。
減少不必要的社交，把更多的時間留給自己，留給家人和親近的朋友。
再多花一點時間給興趣愛好，日子過得快樂了，生活才會變得更美好。
7. 熱愛工作，熱愛生活
保持對工作的熱愛，才能保持住工作的熱情，不要為了工作而工作，要善於發現工作的樂趣。
熱愛生活，用心尋找細微之處的點滴美好，生活就會變成夢想中的樣子。
其實，所謂的“老年式養生生活”，也只是一種活得更健康、更自在、更舒適的手段。
將大吃大喝、肆意購物、熬夜打遊戲，換成保溫杯裡泡枸杞、踏踏實實存錢、公園裡散散步做做運動，也逐漸成為更多年輕人的選擇。
雖然這種生活方式，依舊會被部分同齡人說成暮氣沉沉，或被認定為不求上進不愛與人接觸。
但事實上，我們想要過怎樣的生活，終是取決於自己，有時外界的議論與價值導向未必就合理，一定要有自己的思考。
無論別人怎麼說，我們都有權利讓自己過上嚮往、健康且快樂的生活。
素材來源：《我獨自生活》
