今天給大家介紹一個非常重要的知識，如果這個方法大家能夠學會並掌握，那麼精神疾病就會被自己所治癒。
首先我談一談人為什麼會得精神疾病。精神疾病首先是由生理，心理，社會這些層面綜合因素導致的，今天我著重從生理和心理層面上來分析精神疾病患者，在生理上腦內重要的神經遞質多巴胺和五羥色胺分泌出現了問題，這些神經遞質主要是控制運動，睡眠，痛覺，記憶，情緒，行為等等各種生理功能的活動，導致一系列精神問題，影響人的正常心理，生理活動。
雖然社會環境也是引發精神疾病的一個重要的原因，但是我今天要跟大家講的是，怎麼樣透過生物和心理方面的自我調節，達到自救的一種方法。人的情緒低落，消極失望，內心負面情緒達到極致而崩潰，就會導致人的免疫力下降，慢慢的發展到大腦，從而造成神經遞質分泌的失調，抑制了多巴胺，五羥色胺的正常分泌，最終患上了精神疾病。
明白了這一點，那麼我們就要學會主動有意識調節自己的情緒。在情感思維上多去回憶，親人朋友對自己好，關心和愛護，比如在自己遇到困難的時候，想一想，父母親，兄弟姐妹好朋友，對自己的關心和理解，以及給予自己的鼓勵和愛護，內心是不是能夠升騰起一種暖暖的感動和興奮，這個時候多巴胺和五羥色胺就自然分泌了。業餘時間可以唱唱歌，聽聽音樂，在欣賞藝術的過程中，是不是有一種陶醉感？多巴胺和五羥色胺是不是也同時自然分泌了。還有沒事的時候，每天安排一些時間去運動，運動也能使我們分泌多巴胺和五羥色胺。
以上這些良好的行為和思維習慣，持續的時間長了，我們的神經遞質就會正常分泌，那麼，精神疾病也就不治而愈了。反思一下，為什麼有些人會得精神疾病呢？是不是我們思維和行為負面的怨恨惱怒煩充斥大腦？並且養成了不良的習慣，而這些負面的思維，抑制住了我們的五羥色胺和多巴胺的分泌，又惡性迴圈的導致了我們不愛運動，不想說話，不想與人交流，不想做任何事情。
所以說要想治癒精神疾病，你就要掌握主動權，讓自己的內心充滿了愛，充滿了希望，充滿了感恩，身體充滿了活力，這樣我們的大腦也就充滿了多巴胺，充滿了五羥色胺，精神疾病是不是被自己治好了呢？
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