在我們的瑜伽練習中有很多簡單的動作。我們經常受到這一運動的啟發，從而擴充套件了許多其他變化。這些變化是在原有動作的基礎上改進的，使之更豐富，更好地為我們所用。我們的英雄風格就是一個很典型的例子。
今天就讓我們來學習英雄變種吧！
瑜伽英雄變體1
呼吸點
均勻呼吸，手臂抬起時吸氣，雙手緊握時呼氣。
意識控制
注意呼吸，感受雙肩的緊張。
標準
記住:我們的臀部要完全放在地面上，腳背也要緊貼地面，這樣才能保持十指緊扣。
練習步驟
1.完成英雄風格後，將右臂舉過頭頂；
彎曲你的手肘，把你的右手掌放在你的脖子下面和你的肩膀之間；
舉起你的左臂，彎曲你的左肘，將你的左前臂舉到背後，直到你的左手與兩個肩胛骨平齊。
2.雙手放在背後，雙手抱肩，同時正常呼吸；
保持頸部和頭部挺直，眼睛直視前方；
鬆開雙手，同時在身體的另一側重複上述動作。
瑜伽英雄變體2
呼吸點
均勻呼吸，手臂抬起時吸氣。
意識控制
注意呼吸，感受肩膀的緊張和手臂的伸展。
標準
你可以坐在瑜伽墊上，臀部完全貼著地面，手臂完全伸展。
練習步驟
1.首先坐在瑜伽墊上，完成英雄式瑜伽風格。
2.手指交叉放在胸前，雙臂伸直舉過頭頂，掌心向上，保持這個姿勢，深呼吸。
眾所周知，人體各種成分的合理比例並保持相對穩定是健康的重要條件之一。如果人體某些成分不平衡，可能是亞健康和疾病的表現或症狀。身體成分長期失衡會給健康帶來嚴重危害，因此需要簡單快速地檢測人體成分。
喜瀛洲健康管理集團聯合北師大智慧工程與教育應用研究中心、中醫科學院中醫藥科技合作中心研發了“手指醫生”人體成分測試儀，測試內容包括:含水量、蛋白質、無機鹽、體脂含量、肌脂分析、肥胖分析、節段性肌脂分析、目標體重、肥胖評價、身體平衡評價、基礎代謝率、腰臀比、內臟脂肪等級、骨礦物質含量、礦物質基礎代謝率、體重指數等。
身體成分測試可用於多方面，不僅可用於常規健康檢查，還可用於營養狀況評估、隱形肥胖的預防和診斷、各種治療後身體成分的變化、康復以及長期的身體管理，從而全面評估人體健康的營養狀況。身體成分分析還可以幫助你找到改善身體狀況的軌跡，制定新的飲食計劃。所以“喜瀛洲”人體成分測試是一種人人都可以監測的儀器。
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