在日常生活中，很多人形成了一種習慣，比如在冬天的時候可能就會變胖長肉，因為天氣寒冷，不適合戶外運動，而且每天想吃熱乎乎的食物維持體溫，一定程度上起到防寒的作用，即使長胖，因為有厚重衣服的保護，也不容易被引起注意。一到夏天，天氣開始轉熱厚重的衣服開始被換下，身上的贅肉就開始越發明顯，嚴重影響到個人夏季穿衣效果，所以很多人會選擇在夏天瘋狂的減肥。那冬天減肥和夏天減肥哪個效果好？
遇到減肥問題的胖友，可以私信諮詢我。
從理論上說，冬天確實比夏天更容易減肥
那為什麼冬天就比夏天容易減肥呢？
人體的脂肪代謝速率在冬季比平時快2-4倍，冬季的脂肪分解率比常規低10%。
換句話說，同等條件下，在冬天，脂肪的消耗會比以往大得多，減肥的效果是一年四季中最好的
同樣，人體的血脂，膽固醇在冬季也處於一年之中的較高水平
至於為什麼會造成這種情況，和溫度有關
在正常情況下，人體的體溫應保持在36度左右（要加小數點就是36度7），因此在寒冷的室外，人體會努力製造熱量以保證體溫恆定，也就是說人體的基本代謝是在加速，而在夏天，外界溫度更高，人體溫度也就比正常體溫更高，熱量消耗相對較少，所以在冬天的減肥效果會比夏天更好。
有人會問，既然冬天比夏天容易減肥，那我為什麼冬天還在長膘？
這點和人類的生活習慣和飲食習慣有很大關係。
生活習慣部分：
冬天到了，你有沒有發現起床都難起來了，幹活都沒有勁道，這點其實和哺乳動物冬眠是一個道理，雖然我們不能冬眠，但我們能感受到這種感覺。
哺乳動物冬眠最大的原因就是—保護心臟。因為對冬眠動物、非冬眠動物以及人類來說，他們的心臟都是一樣的。當鈣離子流入心臟細胞時，它會導致心臟收縮。當鈣離子流出細胞時，心臟開始放鬆。然而，隨著溫度的降低，非冬眠動物的心臟細胞清除鈣離子的能力顯著。下降，從而使心臟擴張變得越來越困難，最終導致死亡；此時，冬眠動物的心臟細胞非但沒有收縮，反而得到了放鬆。所以，冬眠的目的是用來調節心臟細胞中的鈣離子濃度。
當然，我們是高階動物，絕對不會到那些初級哺乳動物那樣不冬眠要死的地步，冬天正常的工作對我們的人體絲毫不會有影響，但冬眠的烙印還是在我們的進化過程中留下了。
冬天你動得沒以前勤快了，週末郊遊也不去了，天天躺沙發上看電視，你不長膘誰長膘！
飲食習慣部分：
冬天我們為了避寒，往往會吃一些高能量的食物，比如隔三岔五來一頓火鍋，或者去吃一頓烤全羊，烤乳豬等等。
那為什麼會出現這種情況呢？
說白了還是和溫度有關係，冬季溫度低，胃腸道供血增加，消化吸收功能增強，人會感覺到比夏天容易餓，食慾增加，自然而然也就吃得多了。
所以說，從理論上來說，冬天是減肥的好時機，但你得管好你自己。
想減肥並且執行力強的人一年四季都能減。
想減肥但執行力一般，習慣性放棄的人給他創造再好的條件也難減。
遇到減肥問題的胖友，可以私信諮詢我。
