你有沒有在睡覺的過程當中被渴醒的經歷？
這個時候醒過來會感覺到口乾舌燥，嘴巴當中似乎沒有任何的水分，而且經常會出現在後半夜，突然驚醒，這種情況如果只是出現一兩次，也算是正常的生理現象，如果次數比較的頻繁，很可能就是身體出現了某一些疾病。
如果是偶爾一兩次，可能就是白天吃的飯含鹽量太高，也有可能是白天太忙，喝水太少，如果排除這些原因，持續的時間仍然比較長，那麼就得引起重視。
01半夜突然口乾舌燥？別總以為是缺水，或是這幾種疾病的症狀
肝臟疾病
如果長期在瞬變過程當中出現不明原因的口乾舌燥，很可能是肝臟出現了異常，因為趕上疾病，可能會導致夜間口乾口苦。
從中醫的角度來說，肝火旺盛的典型症狀就是口乾舌燥，而且乾燥異常會影響人體基礎代謝，是體內的廢物，沒有辦法及時排除堆積在體內，就更容易出現口乾口燥等情況，而膽囊如果出現問題，就會導致口苦。
甲亢
面對口乾舌燥，有可能是甲狀腺功能異常，有一部分人出現了甲狀腺功能亢進，在發病的過程當中，人體當中的甲狀腺激素分泌增多，最大的特點就是交感神經異常興奮，基礎代謝速度加快，很多人就是怕熱，異常出汗，而且伴隨著口乾舌燥，特別明顯。
如果你經常半夜被渴醒，就要了解是不是甲狀腺功能出現了異常，通過後期合理治療之後就會得到改善，這情況也更好地防止甲狀腺激素大量分泌。
糖尿病
糖尿病患者晚上睡覺的時候也會經常出現口乾舌燥，主要是因為體內血糖異常導致的，人體當中的血糖偏高，就會出現口乾舌燥，這個時候記得進行血糖測量。
人體當中的血糖很可能會在夜間出現明顯的波動，所以最好在睡覺之前加強測量。除此之外還要考慮是不是尿崩症，尿崩症患者小便次數增多，一天可以小便6~8升，所以要不斷地喝水，口渴中樞受到刺激會提示大腦去喝水。
02在平時如何緩解半夜醒來口乾舌燥的問題？
多喝水
水是生命之源，人體當中70%是水分，所以平時多喝水更有助於緩解口乾舌燥，同時也減少了一些疾病，因為充足的水分可以加快基礎代謝，體內的毒素和垃圾也可以更好的代謝出去，減輕了人體器官的壓力。
很多人之所以會出現這種情況，就是因為白天喝水太少，每天堅持1500~2000毫升的飲用水，養成多喝水的好習慣，不要等到口渴了再去喝。
少放佐料
有的人在做飯的時候特別喜歡新增一些佐料，他們甚至覺得這樣可以讓食物變得更加美味，但是到了秋冬季節空氣乾燥，如果吃太多的調味料，就很容易導致肺氣旺盛，口乾舌燥，情況加重。
所以平時的烹飪方法儘量偏清淡，少放一些調味料，同時要控制鹽分的攝入，適度為宜。
情緒穩定
現在工作節奏快，壓力非常的大，長時間處於這種高壓的環境當中，必然容易出現情緒不穩定，肝火旺盛，所以更容易出現口乾舌燥。
平時應該調整好自己的情緒，保持規律作息，這樣不僅有助於身體健康，而且也可以，緩解口乾舌燥。
如果你有這種情況出現，可以根據自己的實際情況進行判斷，你要的話最好儘快去醫院檢查，對症治療，才能從根本上進行改善。
