眼保健操對眼睛的作用

在學校，我們通常會看到學生在做眼保健操，主要目的就是為了緩解長時間學習引起的視疲勞，所以眼保健操到底對我們眼睛有何作用呢？

首先眼保健操是每個人都熟悉的眼部穴位按摩，從小學起我們就跟著老師一起做眼保健操，而眼保健操是根據醫學推拿、經絡理論結合體育醫療綜合而成的按摩法。它根據對眼部周圍穴位的按摩，使眼迴圈通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

其次做眼保健操時要認真，穴位按摩要到位，才能發揮出它的作用，不然即使做了也不會有多大效果，不僅對於學生，對於我們成年人，特別是電腦前的工作人員，用眼時間特別頻繁，抽個五分鐘做做眼保健操，對緩解眼疲勞是非常有幫助的。

最後除此之外，多去戶外運動，對眼睛疲勞的環境也是非常有幫助的。