對於女性朋友來講，隨著年齡的不斷增長，人體當中的各項組織器官機能都會逐漸的下降，雌性激素也會大幅度的降低，機體當中的卵巢功能也會隨之衰竭，慢慢的就會進入絕經的時期。
根據調查結果顯示，大部分的女性朋友絕經的時間在45歲到55歲之間，這屬於一正常的生理狀態，當然也會出現一些其他的原因，有的女性朋友會在40歲之前絕經而有的人在50歲之後還是不會絕經，說明機體當中的激素水平分泌不規律，從而影響機體當中的正常代謝，出現這一類情況一定要及時的去醫院進行諮詢，檢視機體當中是否出現什麼病症。
01女性進入絕經時期身體都會有哪些表現呢？不妨一起來看一下。
這些時期大多會出現出汗失眠，以及機體當中的泌尿生殖器官出現萎縮或者骨質疏鬆等一些症狀的表現，會有以下幾點。
1.更年期症狀
提到更年期，相信大家都比較熟悉，這就是與我們生產過程當中面臨的青春企業，到了這一時期可能會出現脾氣暴躁，控制不住自己經常出現狂躁的心情，更年期的發生階段大約會在絕經停經之後一年以上會出現這類情況，經常會出現情緒不穩定，還有時候面臨失眠多夢的的症狀。
2.泌尿生殖萎縮
由於機體當中的激素水平出現紊亂，從而造成尿頻尿急或者陰道不適，白帶增多等一些不適的症狀，這些都是正常的生理狀態，如果大家比較擔心，也可以及時的去醫院進行檢查，預防一些疾病的發生。
3.盆底疾病
這一類疾病主要是女性在孕育寶寶之後可能會出現骨盆前傾的情況，如果沒有及時的改善噴嚏，可能會出現鬆弛導致咳嗽漏尿的情況，影響女性的生理狀況。
4.骨質疏鬆
但隨著年紀的不斷增長，體內當中的骨密度就會逐漸流失，如果沒有及時地補充鈣物質，就會出現一些關節疾病，嚴重的就會伴隨骨質疏鬆疾病的發生。
02女性進入絕經期後，記住“四不吃、三多吃”,或滋養卵巢，更年輕
四不吃
1.酒水
隨著現在時代的不斷髮展，不管是男性朋友還是女性朋友都離不開喝酒，透過一起喝酒確定人與人之間的感情，但是我們都知道喝酒對人體當中的組織器官帶來一定的負擔，影響肝臟排毒機制，從而威脅機體健康。
長期酗酒會影響機體當中雌性激素的分泌，造成機體當中的代謝水平出現異常，從而增加疾病的風險。
2.濃茶
對於特別喜歡養生的朋友們來說，就喜歡喝一些茶水來促進腸胃的蠕動，分解體內當中的脂肪，從而達到減肥瘦身的功效。
對於絕經的女性朋友來言，士兵是不適合喝濃茶的，女性肌體當中的雌性激素會出現下降的趨勢，長期喝茶可能會造成骨質疏鬆疾病的發生，茶葉當中含有非常多的咖啡因物質，經常使用這類物質會造成機體當中的鈣物質流失，對於直接切的離心朋友以及中老年朋友來說，都是不建議喝非常濃的茶。
3.辛辣食物
很多人的口味都是比較重的，總喜歡吃一些特別辣的食物，雖然吃一些辣的食物，可以刺激人們的味蕾，提高人們的食慾，但是經常吃一些辣的食物，會刺激身體當中的腸胃黏膜，會損害腸胃健康，會有一些胃部疾病。
對於絕經後的女性朋友來說，是減少吃辣的，過多地吃一些辣的食物，會造成痛經以及經血過多的異常狀況，威脅到自身的健康。
4.生冷食物
我們都知道女性的機體可能會變寒冷，很多女性朋友都有宮寒的情況，如果再過多的是女性生冷的食物，對於女性的子宮受到更嚴重的刺激，從而加重月經的情況，影響經血的血量以及週期出現異常。
五多吃
1.牛奶
牛奶當中含有豐富的營養物質以及優質的鈣元素，喝入一些牛奶，不會加重人體的動物的腸胃負擔，可以促進腸胃蠕動，從而達到潤腸通便的功效。
牛奶當中的維生素進入人體當中之後，可以清除氣體當中的黑色素，起到美容美顏的功效，保護面板狀態。
2.豆製品
提到豆製品大家第一時間想到的就是活動，活動當中還有大量的異黃酮也被人們稱之為植物雌激素，與人體分泌的雌性激素相似，所以適量地吃一些豆製品，可以促進激素的分泌以及起到延緩衰老的功效。
3.蜂王漿
蜂王漿當中含有的營養物質也是非常豐富，裡面含有豐富的蛋白質，氨基酸以及各種維生素，經常吃一些蜂王漿，有助於提高人體當中的免疫能力和抵抗力，減少疾病的發生，還可以起到美容美顏的功效。
綜上所述：女性朋友想要順利地度過絕經期，必須要注重好自己的飲食習慣以及作息規律，還要學會調節自我的情緒，多做一些自己感興趣的事情，才有利於機體更加健康。#健康迎新年#
