#健康過大年#每逢佳節胖三斤，今年因為疫情更是蹲在家裡吃吃喝喝，不知不覺又會長胖，建議做到以下幾點幫助塑形保持好身材：
1：吃早餐 懂減脂的朋友都知道吃早餐會加速一整天的新陳代謝，所以早餐必須吃。營養均衡，牛奶，雞蛋，全麥麵包，豆漿，蒸紅薯，小米粥……記得一定要吃。
2：適當運動 可以選擇適合自己的運動，比如懶人床上塑形，網上一堆，只要你動，就有效果，堅持的話不但不會胖，還會瘦喲。
3：管住嘴巴，減少熱量攝入，少吃糖油混合物，減少攝入身體才能沒有多餘的熱量，虛土不起牆，咱要是不多吃這麼會長胖呢，努力做個小胃人。
4：適當多喝水。喝水是喝白開水，不是飲料，更不是奶茶什麼的 ，喝水不僅補充人體所需水分，也會加速新陳代謝哦。
願所有的小可愛們春節不長肉，向更好的自己出發，2022我們準備好了！
