中醫說休息是最好的養生，睡好覺，比吃再多的保健品都強。對於某些常見病來說，合適的睡姿還能起到緩解和改善病症的作用。
例如睡覺中很多人喜歡蜷縮成一團，長此以往會導致血液流通不暢，蜷縮動作會使背部過度牽拉，背部頭頸壓力大，給頸部和背部造成傷害，容易造成駝背，不利於身體健康。
經常性背痛的人，可以儘量減少仰睡或趴著睡覺，可以選擇側睡，然後膝蓋間夾一個枕頭，讓自己的脊椎保持在身體中間位置。
下面我們就舉幾個常見病症的例子，告訴大家如何選擇對的睡姿。
腰間盤突出——膝蓋之間夾枕頭
腰不好，腰突動不動反覆，如何預防呢，大家可以選擇側躺，然後在大腿下墊一個枕頭，這樣可以儘量降低對腰部和背部的壓力，可以緩解腰痠背痛。
肩周炎——胳膊下放枕頭
患了肩周炎或者長期肩部感覺不舒服該怎麼睡覺呢，可以在兩條手臂下面點連個枕頭，放鬆肩部肌肉，你會發現早上醒來，肩部就不會感到特別的不舒服了。
睡覺喜歡打呼嚕的人——側臥著
喜歡打呼嚕的人，平時休息時，口部容易張開，導致舌頭下墜，造成通氣不暢，所以會打鼾。側臥時，氣管會自然開啟，就可以緩解打鼾現象。
胃食管反流者——墊高枕頭
對於腸胃不好的朋友，如果你經常有腸胃反酸的情況，可以把頭枕高一點，防止反酸。
那麼對於身體正常的朋友，如何睡覺更科學呢，右臥和仰臥都是很好的選擇，右側臥能夠減輕心肺的壓力，有利於血液迴圈，仰臥的話不會壓迫到器官，保證睡眠質量。
