水是生命之源，正常的機體運轉離不開水分的參與，人可以三天不吃飯卻不能三天不喝水，充足的水分供給，更能夠保證正常的生命活動，可是隨著時代的發展，各式各樣的飲品也相繼而出，比如咖啡，奶茶，碳酸飲料，茶水等等，他們打破了白開水的無色無味，滿足了人們不同的味蕾需求，不知道你更愛喝哪種呢？

喝遍萬千，最健康的還是白開水！

一位心血管醫生曾經講述過自己朋友的真實故事：

朋友事業做得頗有起色，應酬不斷，經常跟他講述喝過的各種高檔酒和飲品，平時忙時連口水也不喝，飲料、咖啡不離嘴，待客應酬全用昂貴的酒水、飲料，只要聽說了什麼養生、什麼名貴，都想著嘗一口，認為這樣才與自己的身份匹配。

最後因腦血管病躺在病床上，問起醫生該喝些什麼，醫生告訴他：涼白開就可以！那時候他才悔悟：喝了那麼多好酒、昂貴飲品，原來最好喝、最有用的還是白水啊。

白開水無太多禁忌人群，無論誰，無論什麼狀態，白開水都不是禁忌，相信沒有哪一種飲品有白開水這般“百無禁忌”。

正如《美國流行病學期刊》發表的一項研究發現，相比每天喝水少於2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死於心臟病的可能性要低41%。

任何飲料也代替不了白開水，把質量有保證的水燒開後再喝，無疑是補水的好選擇。

喝水時，一半熱水兌一半冷水，會對身體有危害嗎？

開水和冷水相摻在一起，被稱為是“陰陽水”。

其實在生活中，經常會出現這種情況，熱水太熱，冷水太冷便會摻在一起喝，不過也有人擔心，實在一冷一熱的反覆交替過程中會增加細菌繁殖的機會，其實這種情況也需要具體的去分析，是否會影響身體的健康，主要取決於冷水的質量！

純淨水

只要保證桶裝水的質量，飲水機上的水冷熱這種沒有什麼大問題，也不會對身體產生一些不好的影響。

因為桶裝水一般都經過殺菌處理，所以還是相對比較安全的。但是如果桶裝水的質量不行，這樣冷熱水兌著喝，就會對身體產生不好的影響。

涼白開

把水燒開喝主要的目的是消毒滅菌把可能導致人體危害的微生物去除涼水對上熱水後只是水溫發生變化，開水的性質不變，就是溫開水了 所以對人體無害，可以放心飲用。

自來水

事實上，這種熱水兌自來水的方式，對身體存在隱患，源自於自來水屬於生水，其中的細菌、微生物、氯氣等，根本沒有得到徹底滅殺，如果兌著熱水喝，很容易進入臟腑，造成腹痛。

每天喝多少水更健康？越多越好嗎？

人體補水的方式主要有三種，一是直接引用進體內的水，二是從食物中獲取，三是人體的內生水，也就是蛋白質脂肪等物質代謝時產生的水。

當然不同人群對喝水也有著不同的需求，對於小孩子來說，6個月到一歲每日水分總量應該達到900毫升、1~2歲應該滿足1300毫升、2~7歲單日飲水量，建議滿足600~800毫升、7歲到10歲就要達到1000毫升。

成年男性和女性每天所需要的補水量總和是3000到2700毫升左右。