#健康過大年#春節走親串門,吃吃喝喝總是少不了,加上春節的氛圍,心情大好免不了多吃多喝,但是多吃一定要適量,如果吃得太飽,一方面會引起腸胃的不適,造成腹脹不消化,引起急性腸胃炎症,另一方面過多的飲食也是身體脂肪的來源,所以切記貪嘴。
飲食需要均衡,特別是在春節,其中粗糧、蔬菜和水果都不能少,因為它們可以給人們帶來人體必需的維生素、礦物質以及膳食纖維,特別是在肉類吃太多的情況下,膳食纖維可以加快腸胃的蠕動,
臘腸臘肉不管是在中國南方還是北方,都有很高的地位。臘腸雖好吃但是也要適量,一方面醃製的肉類含有大量的鹽,高鹽食物對高血壓和心血管疾病特別不友好,首先會使血壓上升,同時加重心血管疾病的症狀,
菸酒一定要適量,菸酒每年的至死人數嚇人,菸酒對身體的害處大家都是知道的,當然春節時期也是少不了的,但一定要適量。
零食往往為了口感,一般會加入大量的油脂和糖,對身體並不友好,所以應適量食用。
一年的辛勞終於結束,大家都按照各自喜歡的方式在春節裡放鬆,有些人除了必要的走親戚串門外,基本就是在家刷手機,而有些人基本一上麻將桌就是半天,這種久坐的方式,不太健康,適當起來動一動。