家庭飲食健康改善計劃
1、 快樂—不好的情緒對身體危害很大，為了健康，消除不良情緒，全家人都開開心心的，培養好心態。
2、 作息習慣：
早睡早起-晚上10點前必須休息，早上6點30-7點前起床。中午儘量休息1個小時。
提醒：癌症的發生與晚睡具有很大關係!!
3、 飲食：合理善食，不挑食不偏食。
4、 運動：堅持多運動的原則。晚飯後散步一個小時。
5、 體檢：定期做檢查，有問題及時就醫。
6、 環境：
(1) 空氣質量不好時減少室外活動，不騎車或戴口罩步行;
(2) 水：喝溫開水，不喝涼水，少喝飲料。
總之:營養合理全面，膳食粗細搭配，適當運動， 充足的睡眠，不吸菸，少喝酒等，健康的身體是一點一滴積累起來的！！
