一、方向決定對錯，細節決定成敗。
二、閱盡一世浮華，終究抵不過內心的片刻寧靜。
三、世間最重要的事情就是傳承：一是血脈傳承，子嗣綿延；二是法脈傳承，薪燼火傳。
四、繼承與創新，傳承與發展，只是相對而言，切不可分開而論，沒有繼承就不可能有傳承，沒有創新就不可能有發展。今日之繼承即昨日之創新，今日之創新亦即明日之繼承。
五、意拳既是一門技術，也是一門藝術，更是一門學術，我們學習意拳既要學會思考，更要懂得聽話，聽話和思考總是在我們練拳過程中反覆交替，對於初學者而言，比思考更重要的是聽話和堅持。
六、不管是懷抱氣球，還是懷抱大樹，我們兩手的放鬆程度並沒有什麼不同，不同的只是假借的東西不同，因為假借的東西不同，體會的意中力自然也就不一樣了，甚至可以這樣講，我們越是懷抱參天大樹，就越要注意自己的身心放鬆。
七、我們站樁時往往一想著懷抱大樹，就會自覺不自覺的身心用力，只不過自己當時覺察不到而已，身心用力一開始還可以長功夫，而且長得還很快，但是時間稍久，功夫就不會長了，而且越練越不長，因為你身心不放鬆，鬆緊轉換的速度就上不去，松是速度，緊是力量，松即是緊，緊即是松，到了這個階段，速度就是力量。
八、我們站樁時強調「十指微斂」，就是告訴你梢節不是軟塌塌的，當然也不是緊繃繃的，而是既要放鬆，也要有力，所謂松而有力，這個力就是意中力，先師爺姚宗勳先生有句話說得好「有持物不使墜落之意」。
九、站樁過程中，凡有病情皆會反覆，需要明確的是反覆向好，還是反覆惡化，二者表現出來的狀況可能差不了太多，但這是兩個完全不同的發展方向，前者反覆是病情越來越輕，後者反覆是病情越來越重。
十、在病情反覆向好的過程中，偶爾也會出現病情加重的時候，但時間不會太長，患者一旦出現這樣的狀況，如果不明白其中的道理，首先亂的就是心志，心志一亂，包括疑心生起，自己的思想就會波動，情緒不能安穩，從而導致交感和副交感神經功能失調，影響到自主神經的正常工作，因為自主神經並不受人的意志支配，主要受情緒和外在刺激等因素的影響。
