昨天說到做好一個計劃，過程中需要有必要的記錄，這樣才能讓自己看到自己的軌跡，以便讓自己不斷的回顧改進。這個體會是我在進行跑步過程中體會到的。
剛剛開始跑步的時候，前幾次都是很艱難的跑完1km，因為看不到自己的進步，有些慢慢失掉了信心，覺得自己可能跑不了5km，現在回想起來真的當時連跑完5km的信心都沒有。堅持的動力來自於下載了一個咕咚APP，這個軟體對自己每天跑步的情況及軌跡都有一個記錄。堅持了一個月後，也發現自己居然堅持下來了，看著一個個地圖軌跡，也慢慢對自己開始提升了信心。
就這樣開始能堅持2km，3km直到5km，突然有一天，因為天氣狀況非常好，自己跑完5km之後感覺還想再跑1km，沒想到這次居然跑了8km。
記錄是自己習慣養成路上的非常重要的輔助手段，但是如果拿出一個筆記本來逐一記錄的話其實非常不方便，後來自己下載了桌面日曆APP，這樣可以用手機隨時隨地的進行記錄。
打卡：體重76.4kg；血壓135/89；6km跑用時43分13秒。
