前不久一個好朋友告訴我她老公剛結婚沒幾年就患上糖尿病，可能需要終身服藥或者是使用胰島素，這是一個比較悲傷的事情，也給這個年輕的家庭帶來了非常嚴重的影響。聽朋友說她老公就是不注意飲食，經常暴飲暴食。其實平時生活中如果注意飲食上的一些習慣，或許會幫助我們遠離糖尿病，而這4種食物就被稱為天然胰島素，每天堅持吃，糖尿病或能遠離你。
1.銀耳
為什麼說銀耳可以幫助我們緩解血糖的升高呢？其實主要是從中醫角度而言，肺與大腸互為表裡，而銀耳主要是用來幫助補益肺氣的，秋天的時候感覺非常乾燥，可以多喝一點銀耳湯幫助潤肺就是這個道理。銀耳幫助我們排除身體中的毒素，同時也能夠很好地啟用人體胰島素起到降糖的作用，所以平時多吃一些銀耳是非常好的。
2.枸杞
枸杞對於肝腎而言都是非常好的，它有很好的補肝腎、明目、平衡陰陽的功效，特別是一些老年人群，如果出現了一個血糖輕微升高，同時伴有視力下降的狀況的話，就可以多喝一些枸杞泡茶。另外現在枸杞也已經制作成了許多小零嘴或者是乾果類的食物，平時沒事的時候多吃一些枸杞也可以。
3.苦瓜
苦瓜可以幫助我們促進胃腸道的分泌，起到刺激胰島素分泌的功效，同時還能夠幫助我們降低食慾，所以多吃一些苦瓜也是很有作用的。另外一方面，在夏天的時候，如果經常感覺到有上火的情況出現，那麼搭配普通食材多吃一些苦瓜，也能夠起到清涼解渴，同時降低血糖的功效。
4.山藥
山藥為什麼能夠幫助我們降低血糖呢？很多人都以為山藥其實是有一定的糖分的，吃起來甜甜的口感非常好，其實就是由於山藥對於人體而言是可以幫助我們平補肺脾腎三髒的，而剛好糖尿病的出現，逐漸地在發展過程中，會導致我們的各個臟器受到損傷，而山藥幫助我們平補肺脾腎，既能起到預防糖尿病的功效，同時也能夠在糖尿病出現之後保護我們的臟器。
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