#健康過大年#一般的有氧運動如散步、慢跑、太極等均能鍛鍊心臟。
1.散步：研究表明，散步是最有益於健康的運動之一，特別是對一些老年和身體狀況欠佳的患者。散步時快走三分鐘，再慢走一分鐘，可刺激心臟有規律的增快和減慢，增強心肌收縮力，使心血管擴張，增加心臟血供。
2.慢跑：慢跑相對於快跑來說耗氧量不那麼大，心功能不好的患者更適合，建議每天慢跑至少20分鐘。
3.太極：太極透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸，增加胸腔容量，提高通氣量，使各器官組織獲得充分氧氣。另外，太極運動時間相對較長，也能提高心肺功能。
若有一般基礎疾病的患者，建議在專科醫生的指導下合理運動。
