許多人劇烈運動以後，身體都很不舒服。這是非常直接的求救訊號，身體說，別虐我了，快受不了啦。
不過她們，往往都有“不得不為”的理由。
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像這個例子，很明顯，喜歡誇大事實。一個體重正常的人，能有多少內臟脂肪，體脂率能高到哪去？
但我也能理解，有人是泰山崩於前而面不改色，有人看到一隻小蟑螂都要花容失色。不管這個人健康實際有沒有問題，脂肪有沒有超標，都不重要。重要的是，她認為自己狀態不好，甚至有些毛病。
而相較於整夜失眠，她大概認為也是可以接受的後遺症。不擼鐵、不跑步，還可以有別的做法，至於我營銷的第八套廣播體操，早就被她開除運動籍了。反正路是自己選的，自作自受就可以了。
這是不舒服的例子，還有一種是劇烈運動感覺身體舒服的例子。
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那是肯定的呀。劇烈運動過程中，大腦會釋放出N種有利於舒緩痛苦和壓力的激素，包括血清素、內啡肽、多巴胺、胰島素樣生長因子–1（IGF-1）、腦源性神經營養因子（BDNF）等，都有益於身心健康。其次，一些激素還能幫助細胞更新、降低氧化（老化）水平、降低緊張程度等。所以，肯定會覺得很舒服。
甚至你在運動中的一些疼痛，都會被這些激素所掩蓋，也就是不知道疼，或者感覺沒那麼疼。如果確實沒有受傷，在內激素的刺激下感到舒服是很正常的。
但問題來了，感覺舒服並不是一個可靠的健康指標。有很多人喜歡透過飲食，通常是甜品來讓自己感覺舒服。持續一段時間以後，她們對舒服的標準就變高了。這個有益激素的分泌過程，和運動其實差不多。簡單來說，就是對激素的需求變高了。不夠刺激，就會逐漸加量。
劇烈運動的人同樣如此，一方面適應了負荷，另一方面還有不過癮的衝動。所以她們就會練到很舒服，才會罷休。不知不覺之間，身體就慢慢被掏空了。
用高強度的運動來達到所謂舒服的狀態，用另一個角度來說，就是遲鈍，不敏感。像我就很簡單，躺在太陽底下曬一曬，就感覺有點舒服。
我是每天鍛鍊的人，但我鍛鍊沒有感到舒服。因為我平時就沒有不舒服，鍛鍊只是稍微幫我放鬆了筋骨，促進了氣血迴圈，對比並不明顯。我也不需要依靠鍛鍊來維持身心健康，最重要的是生活習慣穩定規律，心態平穩，觀念端正。
小孩子的狀態是最好的，骨正筋柔，氣血以流。他們早睡早起身體好，活在當下，活出自己，不憋屈，想笑就笑，想哭就哭，又沒有不恰當的慾望，沒有為未來自尋煩惱。她們不需要多少鍛鍊，所以就連廣播體操都瞧不起，做了確實沒啥用。
成年人就不一樣了，往往剛做上第八套廣播體操，就大喊舒服、酸爽啊。這恰好說明了原來身體是有多麼的不舒服，有太多的毛病要改。光靠第八套廣播體操，也不能拯救她們。
所以，等到劇烈運動才能感到舒服的話，實在不是好事，而是說明生活已經失衡了。
《道德經》講，“將欲弱之，必固強之；將欲廢之，必固興之；將欲奪之，必固與之”。
當劇烈運動讓你很舒服了，就千萬要小心啦，它很快就要奪走你的舒服，還要讓你很不舒服。
道理我說了，聽不聽是你的事了。
