老是有一些人說，這不能吃，那不能吃的，今天就給大家說一下，早餐有哪些傳言不能信。
第 一，不能空腹喝牛奶，說空腹喝牛奶就肚子疼，拉肚子，那是因為他缺乏乳糖酶，乳糖不耐受，他跟空肚子沒關係，小孩剛生下來不都是空著肚子直接喝奶。只有一部分人會拉肚子，那就是乳糖不耐受，那就不要空腹喝牛奶。
第二，雞蛋黃不要吃，膽固醇太高，容易發胖？這雞蛋黃裡邊，雖然是有膽固醇，膽固醇含量比較高，專家說人體的膽固醇百分之七八十都是自己合成的，外來吸收的佔很少一部分，就算膽固醇再高，他不會完全吸收掉。雞蛋黃裡面有卵磷脂，各種維生素，礦物質，營養價值非常高，扔了太可惜了。
第三，牛奶和雞蛋也不能一起吃，兩個一起吃了難受，那是他本身就對蛋白質過敏，那有的可能單喝沒事，倆個加一起的話可能出問題了，那他是體質問題，那我天天這樣吃我也沒事，所以大部分人，絕大部分人沒有問題，個別人可能是個別情況，單獨對待。
第四，喝粥沒營養，他說的是白米粥，當然白米粥也不是沒營養，他只是碳水含量比較高，其他的營養元素相對少，並不是說就完全沒營養，很多人感冒了，肚子不舒服了，熬點小米粥。能說沒營養嗎？你可以在粥裡邊加點紅棗，枸杞，核桃，黑米，花生，大豆等。這個營養就很高了，什麼問題，都不能人云亦云，你得會辯證地看問題。早餐有奶有蛋，雜糧粥，再來個青菜，來點粗糧，來點玉米，這就是一份又簡單又營養的美味的早餐。
關於早餐還有哪些傳聞，可以在評論區留言，一直探討一下。
