腦中風來勢洶洶，危害程度高，發展速度快，沒有正確應對會對大腦造成明顯的損傷，甚至威脅患者的生命健康。因此，要了解腦中風的出現是怎麼回事，大多數人之所以被該疾病影響，原因是慢性疾病發展傷害大腦血管，另外，長時間吸菸酗酒，飲食不恰當也有這方面隱患，要了解預防方法，大幅度降低腦中風發作的風險。
1、筷子不要亂動
防止腦中風出現，在預防的過程中要注意餐桌上筷子不要亂動，根據自身條件且正確的飲食原則選擇合適的食物滿足營養需求。很多人在飲食這方面沒有節制，餐桌上各種美味的食物想吃就吃，卻不知道飲食不恰當是讓腦中風出現的原因。高熱量的食物，會影響血糖，血壓指標變化的食物都應該遠離，儘量以清淡為主，這樣才能提供營養物質的同時控制好多個指標。
2、情緒不波動
堅持情緒不激動是保持血壓正常，防止大腦血管受損的關鍵。很多人脾氣暴躁，性格原因容易生氣，卻不知道情緒波動幅度大往往會傷害身體，容易在負面情緒產生之後腎上腺素分泌的增多，進而影響血壓變化。在血壓持續超標時頭暈頭痛這種情況較為明顯，嚴重時還會誘發腦出血。因此，要懂得情緒的調節，有良好的心態保持著。
3、血壓不波動
防止腦中風入侵威脅健康，最關鍵的是保持血壓平穩狀態，避免血壓波動幅度大帶來影響。現在能夠做到血壓不明顯波動的人越來越少，患有高血壓的人不計其數，長時間吸菸酗酒、負面情緒產生、熬夜、飲食不恰當，加上遺傳因素影響都會讓高血壓更容易出現，而在血壓升高的過程中腦中風患病率明顯增高，要懂得血壓合理控制。
4、菸酒不動
若可以做到煙酒不沾，同樣對身體保持健康有幫助。很多人不知道菸酒不能動的原因是什麼，偶爾吸菸喝酒感覺身體並沒有什麼異樣，因此才會認為菸酒傷害不大，卻不知道這種傷害是不斷累積且較漫長的過程。吸菸和喝酒的時間越長，身體受到的損傷越明顯，後續出現疾病的可能性增大。因此，要懂得良好習慣的養成，儘快做到煙酒不沾，才能讓器官功能提高。
綜上可知，要預防中風需注意多方面問題，否則大腦血管堵塞狹窄或者破裂出血，不良後果難以預計。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
