#健康科普行#現在隨著生活水平的提高，人們養生意識越來越強，往往都是保溫杯裡泡枸杞或者是透過喝茶養生，不過在現在生活中像一些網紅餐廳也是越來越常見，很多人也是經常打卡一些美食。

但殊不知，像這種美食可能正在危害人們的健康。病從口入也不是說說而已，現在生活中出現了大量的垃圾食品，從而加重了各項器官的負擔，而且也導致一些疾病，甚至導致患癌機率增加，對身體影響不利。

而研究發現，日本人的平均壽命位居世界第一，雖然說日本人口比較少，但是化驗率就是世界上最低的，平均壽命也是世界第一，這到底是為什麼呢？

其實這與他們日常的飲食有著密切聯絡，像以下幾種食物，或許日本人從不碰，但是我們卻非常喜歡。

為什麼日本人患癌率低？這3樣東西或是關鍵，聽醫生來分析

排在第一位的就是香菸

香菸有害健康，這也是眾所周知的，對於一些年輕人來說，因為日常壓力過大，經常會透過吸菸的方式緩解壓力，但是長時間吸菸其中的有害物質對於肺部傷害非常大，很容易誘發肺部疾病，甚至肺癌的危險。

而在日本，雖然說不是所有的商店都禁止銷售，但是日本香菸的價格非常高，目的也是為了讓全民戒菸，而且日本人也沒有多餘的前期購買香菸，所以吸菸的人數也是比較少的。

再加上日本對於香菸把控比較嚴格，也是必須在吸菸區吸菸，否則就會面臨高額罰款，因此日本吸菸量比較少，也是保護了健康，降低了患癌機率。

排在第二位的就是醃製品

現代生活中人們飲食口味比較重，比較愛吃一些醃製類的食物，雖然說這種食物非常的下飯，但是對於健康是非常不利的。

在這種食物中會加入大量的食鹽，其中的鈉元素相對較高，而且含有亞硝酸鹽，這也是一種致癌物質，長時間食用，很容易增加患癌機率，影響個人健康。

但是在日本飲食比較清淡，很少吃一些醃製類的食物，因此也能夠降低患癌的風險，希望大家也是最好少碰。

排在第三位的就是調味品

說起食物口味，我們在平時的飲食，都是口味比較重的，在平時做飯的時候也會加入大量的調味品，雖然說吃起來非常的美味，但是這種調味品過重的食物對於身體影響卻是非常大的嘗試，進一步注重飲食結構很容易增加患癌風險。

而對於日本人來說口味比較清淡，大多不會使用太多的料理，本著原料原味兒，也是能夠降低癌症的發病率，在在生活中，大家也要注重清淡飲食，養成良好的飲食習慣，有助於身體健康。

不想癌症找上自己，避開2“誘因”，堅持4習慣，為健康加分

【避開2“誘因”】

1、喝酒

喝酒傷身，這也是眾所周知的，因為像一些酒精很容易損傷肝臟，導致肝功能下降，而且絕對屬於一種致癌物質，也會增加患者肝癌的風險。

所以在生活中，勸你還是儘早避開這個誘因，做到及時戒酒，這樣才能夠減輕有害物質對於身體的傷害，預防癌症的問題查收。

2、吃燒烤

很多年輕人在平時比較愛吃一些燒烤，雖然說味道非常美味，但對於身體傷害確實非常大的，像一些燒烤油脂含量相對較高，攝入過多不僅會造成肥胖的情況，也會加重血管負擔。

而且像燒烤在烤制過程中，其中的油脂也會滴落在木炭上，從而產生苯並芘等致癌物質，對於身體傷害比較大，勸你還是儘早避開。

【堅持4習慣】

1、堅持運動

若想預防癌症，在日常生活中要注重堅持適當的運動，這樣能夠增強自身素質，降低患病機率，起到一定的養生效果，預防各種疾病的產生，也有利於得到預防癌症的功效，讓身體更健康。

2、優質睡眠

保證優質充足的睡眠，有利於身體健康，俗話說睡眠是人體最好的補藥，保證充足的睡眠才有利於維持各項器官的正常修復和排毒，也能夠增強個人體質，對癌症有一定的預防效果，呵護身體健康。

3、良好心態

其實一個人的心態對於身體的影響也是比較大的，如果長期處在過度暴躁抑鬱的狀態之下，也會影響正常的內分泌，增加患病機率，影響個人健康，所以在平時要注重保持一個良好的心態，積極面對生活，這樣才有利於起到養生效果。

4、按時體檢

若想養護身體，在平時也要注重按時體檢，一旦身體出現了異常的表現，也可以及時作出治療，以及應對政策，做到防患於未然，避免各種疾病的加重，讓身體越來越健康，為自身健康加分。

對此你還有什麼想要說的呢？可以在下方評論分享一下。