5個動作，每週來3~4發
包你強大！
每個動作3組
每組12~15次
1.俯身轉胯
2.俯身挺
3.單手俯身挺
4.轉體
5.左右頂胯
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強大腰腹力量只需5個動作
分類： 數碼
時間： 2022-01-12
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