淵回修行：道家文化八部金剛長壽功如何練習？看張至順老師的影片

有同學問，我們道家文化的，八部金剛功和八部長壽功要如何去練習？有很多動作，看了很多遍，依然不會，這個要怎麼辦？

淵回認為，要注意以下幾點：

第一點：先學金剛功後學長壽功。

沒在這位同學身邊，所以不知道這位同學的具體情況。

淵回推測，這位同學是先看了張至順老師練習的長壽功，才覺得非常難。因為長壽功更自由灑脫，不拘一格，有些動作是沒那麼容易去學習的。淵回建議要先學金剛功，八部金剛功的動作相對來說更加簡單，像廣播體操一樣，直接跟著張至順老師的影片，去學就行了。

金剛功只要用心去學，一天學一個動作，總共八個動作，一週左右，也應該學會了。長壽功真學不會的話，先把金剛功學會了，練好了，再去拓展練習長壽功。

對於長壽功當中的有些動作比較複雜，照葫蘆畫瓢，實在練不下來的，可以嘗試著放慢影片的速度，用心去比劃學習。

第二點：要跟著張志順老師學習。

目前為止，網路上有很多教授，八部金剛功和八部長壽功的影片。淵回建議大家要跟著張至順老師的影片去學習。

因為我們道家文化這個八部金剛長壽功的練習方法，在張至順老師之前，是沒有公開的。是張至順老師把這個練習的方法公開了，其他人的影片教學幾乎全是從張至順老師學習的。

所以，我們學習的時候要儘量去學第一手資料。別人咀嚼過的飯菜，再喂到我們嘴裡，其實已經失去了飯菜的原汁原味。這個大家一定要注意。

第三點：影片為主，書籍為輔。

淵回發現市面上也流傳著一些，八部金剛功和八部長壽功的練習書籍。這些書籍做一個參考就可以了，關鍵是要照著張至順老師的影片練習。跟著影片練習，遠比看著書裡面的照片去練習，練的要快，練的很標準。因為書裡面的文字和圖片在展示資訊的時候，可能一些細節會比較精確。但是，在動作的連貫性上來說，遠沒有影片學得快。這個大家要注意。

當然，也不排除一些同學的大腦非常發達，僅僅看到圖片，就能容易地升起連貫的動作影象。

如果看影片還學不會，只要參考前面所說的內容，嘗試著把影片的播放速度變慢。放慢0.8倍不行，就放慢0.5倍。0.5倍還不清楚，就放慢0.3倍。

想當年，武之聖者李小龍先生在學習拳王在擂臺上行走步伐的時候，就是反覆不斷地觀看影片。這個沒有其他方法。

第四點：找老師來學。

如果自己實在是笨，看了影片，看了書籍，依然都學不會的話。那就要考慮找一個會的老師，來教了。確實要找老師來教的話，一定要注意，學會之後，還是要反覆研究張至順老師的影片的。要不斷地和張志順老師的影片比對，將別人扭曲的動作和要領糾正過來。

不過，淵回認為，一般沒有特殊情況的，你只要認真研究張至順老師的影片，是完完全全能夠學會的。因為即使你找一個老師來教，也是看著老師給你練的動作，自己照著去學。這和看張至順老師的影片，又有什麼不一樣呢？

當然，這些只是淵回的個人見解不足為論，僅供大家參考，歡迎大家一鍵三連長按點贊，關注淵回。能夠第一時間獲取更新，下期內容，再見。