早飯111：一杯奶、一個雞蛋、一塊玉米餅子或一片全麥麵包
午飯211：一個盤子的一半盛蔬菜，四分之一盛主食，四分之一盛肉菜
晚飯211：一個盤子的一半盛蔬菜，四分之一盛主食，四分之一盛肉菜
注意：土豆和南瓜是主食，不是蔬菜。蔬菜加量不受限，主食不可多吃，肉菜要吃瘦肉。
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簡單減肥（五） 一日三餐如何吃
分類： 遊戲
時間： 2022-01-11
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