昨天解讀了《無器械瘦身健體方案》關於【吃】的內容，無數案例說明，只要掌握核心原理，學會【吃】的技術，吃對瘦身是有幫助的。
《無器械瘦身健體方案》最核心的部分是最簡單的兩個關鍵字：【吃和動】，今天我們來聊一聊【動】的科學
瘦身運動失敗主要是因為無法堅持，造成無法堅持運動的原因主要有三個：
一是時間安排不合理，造成運動計劃無法完成而堅持不下去：
有的人說早上運動有利於減少脂肪。有的人說下午運動能幫助身體消耗更多的熱量。到底什麼時間運動效果最好？
如果你早上習慣了9點起床，讓你早上6點起床鍛鍊你能堅持幾天？如果你下午下班後回家要給孩子做飯，你怎麼可能堅持下午鍛鍊？
所以，能讓你堅持運動的時間就是最好的時間
二是缺乏運動的激情：
什麼是瘦身最好的運動方式？
有人說跳繩、跑步消耗的熱量大，我就天天跳，天天跑。但如果你超重太多，跳繩跑步 對你來說就不是好辦法。如果你天生就不喜歡跳繩，不喜歡跑步，這也不是有利於你堅持運動的好辦法
最好的運動方式是你喜歡的，你能堅持的方法
三是對運動錯誤的認知：
有的人擔心，如果不堅持運動，肌肉就會變成脂肪。還舉例說好多運動員不鍛鍊就更胖了。這是完全不可能的。肌肉是在肌肉細胞裡，脂肪是在脂肪細胞裡。肌肉變不了脂肪，脂肪也變不了肌肉。但是，如果你不運動，你的肌肉會縮小。如果你再不注意飲食，攝入的熱量大於消耗的熱量，你的脂肪就會增加，你就會發胖
世上萬事萬物都有能量屬性和資訊屬性兩面，運動也不例外，運動能產生多少效果，取決於這兩種屬性的平衡度，不以人的意志為轉移，這是大多數人都不知道的。
運動的能量屬性是指身體的各種鍛鍊，比如跑步、游泳、瑜伽等等，運動的資訊屬性是指你對運動的感覺，比如喜歡、害怕、討厭等等。
能量屬性是受資訊屬性調配的，資訊越強大，調配的能量就越多。比如你越喜歡運動，你調配的運動時間就會越多，反之，你越不喜歡運動，你調配的運動時間就越少。
《無器械瘦身健體方案》就是基於這個原理，首先解決“資訊屬性”的問題，這是思維層面的問題，也是瘦身計劃成敗的基礎問題，它就像房子的地基一樣，地基沒打好，房子起得越高越容易倒塌。
這個瘦身健體方案沒有給你一個千人一面的資料，比如，你什麼時候吃什麼，吃多少；而是更側重於告訴你瘦身原則，教會你瘦身原理，讓你根據自己的情況來設計具體瘦身方法
很多人認為瘦身好像有太多的秘密，沒有！你只要瞭解【吃】和【動】這兩個字，你就瞭解了瘦身的所有秘密
無器械瘦身健體計劃就是讓你能確定自己是否真想瘦身，是否真想從形象上、從精神上重塑自我，完善自我，讓你更美麗、更自信、更快樂。讓你完成快樂的瘦身之旅，讓你真正是為了生活而瘦身，而不是為了瘦身而生活！！
一個瘦身過程應給你帶來更多的快樂和收穫；讓你更瞭解自己，拉近了和自己的距離；讓你更愛自己，更珍惜自己；讓你重新認識了生活，也更愛生活。這才是健康瘦身，這才是生活！瘦身就在生活中！
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